Trà Vằng
4 Điều Lưu Ý Khi Uống Chè Vằng Giảm Cân
Uống chè vằng giảm cân hay không? uống Chè Vằng Giảm Cân như thế nào? Chè vằng là loại thực phẩm được biết đến nhiều nhất với công dụng lợi sữa cho các bà bầu sau khi sinh. Bên cạnh đó, việc sử dụng chè vằng còn có tác dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ. Vậy uống chè vằng giảm cân hay không và làm như thế nào để chè vằng giảm cân một cách hiệu quả nhất, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé các bạn.
Xem thêm: Tác dụng của chè vằng sau sinh
Tác dụng giảm cân của chè vằng
Chè vằng là một trong những loại cây dại thường xuất hiện nhiều ở những khu vực có khí hậu nhiệt đới như vùng núi miền Bắc của Việt Nam. Chè vằng không phải là nguyên liệu để chế biến món ăn nhưng lại được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì lợi ích đẹp da và giảm cân của nó.
Mặc dù là loài cây dại nhưng chè vằng lại chứa nhiều loại hoạt chất rất quý hiếm như flavonoit, glycozit đắng, nhựa, terpenoit và ancaloi… đều là những hoạt chất có lợi cho da, lợi sữa và giúp giảm cân hiệu quả.
Trong chè vằng có chất đắng glucozit đặc trưng kích thích vị giác giúp cho bạn ăn ngon hơn, đồng thời đẩy mạnh quá trình chuyển đổi các chất ở bên trong cơ thể, từ đó ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa gây ra tình trạng tăng cân.
Do đó, việc uống nước chè vằng sẽ giúp cơ thể bạn giảm một lượng calo đáng kể, giảm mỡ thừa từ đó giúp cho cân nặng của bạn được giảm đáng kể. Tuy nhiên muốn quá trình này đạt hiệu quả tốt thì bạn cần kết hợp với chế độ luyện tập và ăn kiêng phù hợp.
Bên cạnh công dụng giảm cân thì chè vằng còn giúp chữa vết muỗi cắn hay mụn nhọt giúp da dẻ được trẻ hóa ra, chữa trị bệnh sâu răng, giúp cho giấc ngủ được sâu hơn hay điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ.
Uống chè vằng giảm cân
Cách pha chè vằng giảm cân
cách pha chè vằng giảm cân như thế nào? Chè vằng có tác dụng tốt cho việc giảm cân tuy nhiên cần nấu chè vằng giảm cân đúng cách thì mới đem lại được hiệu quả giảm cân tốt.
Cách làm đơn giản nhất mà nhiều người thường sử dụng đó là pha chè vằng với nước bởi lẻ cách chế biến này không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn giúp cho chè vằng giữ được vị đắng thanh đặc trưng của mình.
Cách pha chè vằng giảm cân được tiến hành như sau:
- Trước tiên bạn cần chuẩn bị khoảng 100 gram lá chè vằng khô hoặc 1 nắm lá chè vằng tươi tùy thích.
- Đối với lá chè vằng khô thì bạn nên ngâm qua nước nóng để làm sạch lớp bụi bẩn. Còn đối với lá tươi tốt nhất bạn nên ngâm qua với nước muối pha loãng trong vòng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Sau đó bạn đun sôi lá chè vằng cùng với 500ml nước lọc với mức lửa nhỏ để cho lá chè vằng hòa vào trong nước. Bạn đun trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp rồi để nguội và thưởng thức.
- Ngoài nước chè vằng thì bạn có thể sử dụng cao chè vằng để giảm cân, tuy nhiên việc chế biến cao vằng sẽ tốn nhiều công sức hơn nước chè vằng.
Cách uống chè vằng giảm cân
Uống chè vằng giảm cân như thế nào là hiệu quả? Muốn giảm cân thành công thì ngoài việc biết cách chế biến ra thì bạn còn cần có liều lượng và thời gian hợp lý, cụ thể:
- Bạn không nên quá lạm dụng việc chè vằng để giảm cân nhanh chóng vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, tốt nhất mỗi ngày bạn chỉ nên uống tối đa khoảng 500ml nước chè vằng. Đặc biệt, bạn nên chia nhỏ lượng nước đó uống từ 3 đến 4 đợt để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Thời gian tốt nhất để uống nước chè vằng là uống trước khi ăn 30 phút vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. Bạn cần lưu ý là không nên uống nước chè vằng vào đêm khuya hoặc lúc đang đói bụng vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và thận.
Những lưu ý khi uống chè vằng giảm cân mà bạn cần biết
- Để đảm bảo chè vằng phát huy tốt hiệu quả giảm cân của mình thì khi chọn mua lá vằng bạn cần chú ý lựa chọn đúng loại lá vằng có nguồn gốc rõ ràng, tránh nhầm lẫn với lá ngón. Mặt khác, bạn nên lựa chọn chè vằng lá nhỏ để chế biến vì đây là loại chè có dược tính cao nhất.
- Nên uống nước chè vằng khi đang còn ấm để giúp chè phát huy tối đa công dụng của mình. Bạn có thể dùng bình giữ nhiệt để giữ ấm cho nước chè vằng rồi uống dần trong ngày.
- Bạn nên kết hợp uống chè vằng giảm cân với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và cả việc tập luyện thể thao hợp lý.
- Để tránh lãng phí thì bạn có thể để ráo bã chè vằng đã nấu rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để pha chế lại trong những lần tiếp theo.
Chè vằng giảm cân là một trong những giải pháp hiệu quả và an toàn mà nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả giảm cân cũng như tốt cho sức khỏe của mình thì bạn nên uống nước chè vằng với liều lượng phù hợp. Chúc các bạn có một vóc dáng đẹp bằng phương pháp đơn giản và an toàn này nhé.
