Top 8 Tác Dụng Của Oải Hương – Cách Trồng

Khi bạn nghe từ “hoa oải hương”, bạn có thể nghĩ ngay đến một màu tím nhạt hơn. Nhưng có nhiều thứ ở loại thảo mộc này hơn là màu sắc của nó.

Đọc tiếp để tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe có thể có của hoa oải hương, cũng như những cách sử dụng khác và những rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng loại hoa này.

Hoa oải hương là gì?

Hoa oải hương là một loài thực vật có hoa trong họ bạc hà, rất dễ nhận biết bởi hương hoa ngọt ngào của nó. Nó được cho là có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, Trung Đông và Ấn Độ, với lịch sử cách đây 2.500 năm.

Trong thời cổ đại, hoa oải hương được sử dụng như một loại thảo mộc thần thánh. Ngoài ra, nó thường được sử dụng để làm sạch và tạo mùi thơm nhẹ cho nhiều loại vật dụng cá nhân, chẳng hạn như quần áo và tóc.

Xem thêm: Có nên cắt giảm đồ uống chứa cafein không?

Lợi ích sức khỏe có thể có của Oải hương là gì?

Ngày nay, hoa oải hương không chỉ là một loại cây có mùi thơm. Hóa ra, loại thảo mộc này cũng thường được sử dụng cho các lợi ích y học và điều trị. Vì vậy, nếu bạn đang phải đối mặt với một số vấn đề y tế của riêng mình và bạn không muốn gặp rủi ro với các tác dụng phụ khó chịu đi kèm với nhiều loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn, thì đây là phần xem xét các đặc quyền sức khỏe tiềm năng khi sử dụng Hoa oải hương.

1. Có thể giúp cải thiện giấc ngủ

Mất ngủ là một vấn đề dai dẳng khiến bạn trằn trọc suốt đêm. Cắt giảm caffeine và tập thể dục nhiều hơn có thể giúp tạo ra giấc ngủ. Nhưng đôi khi những nỗ lực này và những biện pháp khắc phục khác không hiệu quả. Kết quả là bạn sẽ có một mớ hỗn độn vào ban ngày.

Nếu bạn sẵn sàng thử bất cứ điều gì để có một giấc ngủ ngon, một nghiên cứu được công bố vào tháng 3 năm 2017 tại Hiệp hội Y tá quan trọng của Anh cho thấy tinh dầu oải hương là một phương thuốc hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của những bệnh nhân thuộc đơn vị chăm sóc đặc biệt (ICU). khó ngủ.

Vì vậy, nếu bạn đã thử các biện pháp khắc phục giấc ngủ khác mà không có kết quả, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương lên gối trước khi đi ngủ tối nay. Chỉ cần đảm bảo không ăn nó hoặc bất kỳ loại tinh dầu nào khác, vì làm như vậy có thể gây hại cho sức khỏe.

2. Có thể giúp điều trị các vết thâm trên da

Nhiều loại tinh dầu cũng rất tốt cho việc sử dụng da liễu, bao gồm cả hoa oải hương. Trên thực tế, nếu bạn bị mụn trứng cá, chàm hoặc viêm da, thoa dầu hoa oải hương lên các vùng da bị ảnh hưởng có thể đóng vai trò điều trị mụn và giảm viêm, theo một bài báo được xuất bản vào tháng 5 năm 2017 trên tạp chí Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng. Đối với những người có làn da nhạy cảm, hãy pha loãng tinh dầu trong nước hoặc dầu vận chuyển.

Hoạt động chống oxy hóa của hoa oải hương cũng có thể góp phần làm lành vết thương.

Chỉ cần nhớ kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn trước khi thêm hoa oải hương vào chế độ chăm sóc da của bạn, để đảm bảo nó sẽ không tương tác với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

3. Điều trị cơn đau một cách tự nhiên

Một số người tìm đến thuốc giảm đau không kê đơn khi đối mặt với cơn đau cấp tính hoặc mãn tính. Và tùy thuộc vào mức độ đau, bạn có thể yêu cầu bác sĩ kê đơn.

Trước khi đi theo con đường truyền thống để giúp giảm đau, hãy thử liệu pháp thơm với 2% tinh dầu oải hương được pha loãng trong nước. Một nghiên cứu cho thấy hoa oải hương là một phương thuốc hiệu quả cho cơn đau sau phẫu thuật. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau vì dầu có chứa linalyl axetat và linalool – các thành phần chống viêm được tìm thấy trong nhiều loại tinh dầu.

Hoa oải hương cũng chứa polysaccharid. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research cho biết rằng thực vật có chứa các phân tử này là “hiệu quả nhất trong việc chữa các bệnh viêm”, bao gồm cả viêm khớp và thấp khớp.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp hương hoa oải hương có thể được sử dụng trong quá trình chuyển dạ để giảm cường độ, mặc dù không kéo dài thời gian đau.

4. Giảm huyết áp và nhịp tim

Huyết áp cao mãn tính gây thêm căng thẳng cho tim, làm tăng nguy cơ biến chứng sức khỏe như đột quỵ và đau tim. Nhưng một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2017 trên Tạp chí Nghiên cứu Dược phẩm Iran cho thấy rằng khi 40 người hít tinh dầu oải hương sau khi phẫu thuật tim hở, họ đã giảm huyết áp và nhịp tim, cho thấy dầu có tác động tích cực đến các dấu hiệu quan trọng của họ.

Tuy nhiên, các tác giả lưu ý rằng cần có thêm nghiên cứu về lợi ích có thể có này – cụ thể là một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, tiêu chuẩn vàng cho nghiên cứu y tế, với cỡ mẫu lớn hơn.

5. Có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn

Do tác dụng chống viêm của hoa oải hương, nó cũng có thể cải thiện bệnh hen phế quản. Một nghiên cứu trên chuột được công bố vào tháng 7 năm 2014 trên tạp chí Khoa học Đời sống cho thấy rằng tinh dầu oải hương có tác động tích cực đến sức khỏe đường hô hấp, làm giảm viêm dị ứng và tăng sản chất nhờn. Liệu hiệu ứng tương tự có được thấy ở người hay không vẫn chưa rõ ràng.

6. Giảm bốc hỏa thời kỳ mãn kinh

Nóng bừng (hay bốc hỏa) là một triệu chứng mãn kinh phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ. Nó gây ra cảm giác nóng đột ngột trên cơ thể, và nó có thể làm cho mặt đỏ bừng và đổ mồ hôi.

Nhưng liệu pháp thơm hoa oải hương trong 20 phút hai lần một ngày có thể giúp giảm chứng mãn kinh và cải thiện chất lượng cuộc sống, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2016 trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Trung Quốc.

7. Giúp chống lại sự phát triển của nấm

Ngoài ra còn có một số nghiên cứu làm nổi bật hoạt động kháng nấm tiềm năng của hoa oải hương. Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu oải hương có thể có hiệu quả trong việc ức chế sự phát triển của một số loại nấm, chẳng hạn như C. albicans. Theo nghiên cứu trước đây, dầu cũng có thể hoạt động như một phương thuốc để điều trị bệnh nấm da chân và nấm ngoài da.

8. Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Trong một nghiên cứu khác, tinh dầu oải hương được thoa lên lưng chuột mỗi ngày một lần, năm lần một tuần, trong bốn tuần, dẫn đến việc chúng tăng số lượng nang lông và lớp da dày hơn. Điều này khiến các nhà nghiên cứu tin rằng hoa oải hương có thể được sử dụng như một chất thúc đẩy sự phát triển của tóc, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm. Rốt cuộc, bạn không phải là một con chuột.

Tác dụng của oải hương đối với mức độ căng thẳng là gì?

Những căng thẳng hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Mức độ lo lắng của bạn càng lớn, nguy cơ đau đầu, trầm cảm và năng lượng thấp càng cao.

Tin tốt là hoa oải hương có thể giúp nâng đám mây đen lơ lửng trên đầu bạn và mang đến cho bạn một sự đón nhận vô cùng cần thiết. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy hoa oải hương có tác dụng tích cực đối với tâm trạng, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Ví dụ, một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng được công bố vào tháng 2 năm 2018 trên tạp chí Liệu pháp bổ sung trong Y học cho thấy các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt được cải thiện ở những phụ nữ hít tinh dầu oải hương. Họ giảm bớt lo lắng, trầm cảm và căng thẳng.

Tương tự như vậy, một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng khác, được công bố vào tháng 10 năm 2017 trên Tạp chí Thực hành Điều dưỡng Quốc tế, cho thấy rằng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt với tinh dầu oải hương mang lại lợi ích tâm lý, giảm cả lo lắng và trầm cảm.

Một số dạng khác nhau của hoa oải hương là gì?

Hoa oải hương có sẵn ở các dạng khác nhau. Ví dụ:

Tinh dầu oải hươngchiết xuất từ ​​cây có hoa được sử dụng để tạo ra một loại dầu thơm. Dầu có thể được xoa bóp lên da, đặt trong máy khuếch tán, hoặc thoa lên gối hoặc tăm bông và hít để trị liệu bằng hương thơm.

Cây oải hương Đây là một loại cây lâu năm có mùi thơm dịu. Nó tạo thêm màu sắc cho khu vườn và tỏa ra hương thơm ngào ngạt.

Viên nang hoặc chất bổ sung hoa oải hương Bạn cũng có thể mua hoa oải hương như một chất bổ sung ở dạng viên nang. Uống theo hướng dẫn để có lợi ích về mặt y học – chỉ cần đảm bảo làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo chất bổ sung không có tương tác tiêu cực với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Ngoài ra, hãy biết rằng các chất bổ sung không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA).

Trà hoa oải hương Dạng hoa oải hương này có thể cung cấp một loại nước giải khát giúp làm dịu lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ. Bạn có thể mua trà hoa oải hương hoặc tự pha bằng cách ngâm nụ hoa oải hương tươi trong nước sôi khoảng 15 đến 20 phút.

Các công dụng khác cho hoa oải hương

Lỗi gây phiền toái trong mùa hè và những tháng ấm hơn. Bạn có thể rất vui khi biết rằng hoa oải hương có thể hoạt động như một loại thuốc đuổi côn trùng tự nhiên, tránh xa nhiều loại sinh vật như ruồi, muỗi và bướm đêm.

Ngoài ra, bạn có thể đặt hoa oải hương ở các khu vực khác nhau xung quanh nhà để giúp khử mùi hôi của căn phòng cũ. Điều này có thể bao gồm phòng giặt, nhà để xe và tủ đựng quần áo. Hoặc chấm một ít tinh dầu lên ngón tay và thoa một ít dầu quanh cổ để tạo hương thơm tự nhiên.

Bạn sẽ thấy rằng hoa oải hương cũng là một thành phần trong một số loại xà phòng, kem dưỡng da và sữa tắm. Những sản phẩm này có thể giữ ẩm cho làn da của bạn và mang lại cảm giác thư thái, êm dịu sau khi tắm.

Cách trồng và chăm sóc hoa oải hương

Hoa oải hương nên được trồng vào mùa xuân. Bạn có thể đợi đến mùa hè hoặc mùa thu, nhưng càng sớm càng tốt để đảm bảo cây đủ khỏe để sống sót qua mùa đông sắp tới.

Tốt nhất, bạn nên để khoảng hai đến ba mét giữa mỗi cây và không trồng ở những nơi có nhiều độ ẩm. Đây là loại cây ít tốn công chăm sóc nên bạn chỉ cần tưới khoảng một đến hai lần một tuần khi cây bắt đầu phát triển, sau đó cắt từ từ, tưới cứ hai đến ba tuần một lần.

Bắt đầu thu hoạch khi khoảng một nửa số chồi mở ra. Cắt các cành dài để dễ bó, sau đó đặt các bó oải hương vào nơi tối và mát cho khô.