Top 7 Tác Dụng Của Trà Tía Tô Ai Cũng Mê

Tác Dụng Của Trà Tía Tô là gì? tôi luôn tìm kiếm các loại thảo mộc và tinh dầu an toàn nhất để sử dụng cho các bệnh hàng ngày. Tía tô đất là một loại thảo mộc tuyệt vời mà tôi luôn giữ bên cạnh, và nó là một yếu trong các công thức chữa bệnh tự nhiên của tôi. Nó có nhiều lợi ích và cách sử dụng, như bạn sẽ tìm hiểu bên dưới!

Trà tía tô đất là gì?

Loại thảo mộc chanh này là một thành viên của gia đình bạc hà. Tía tô đất (Melissa officinalis) có nguồn gốc từ châu Âu và đã được sử dụng trong y học thảo dược hơn 1.000 năm. Nó đã được sử dụng theo truyền thống để:

Những chiếc lá trông tương tự như bạc hà nhưng có mùi chanh khi bạn chạm vào. Cây ra hoa màu vàng nhạt vào mùa xuân và mùa hè. Lá và hoa đều có thể ăn được và được sử dụng trong chế biến ẩm thực và y học. Con người yêu thích loại thảo mộc này và đã sử dụng nó trong nước hoa và hương liệu trong nhiều thế hệ, nhưng nó cũng rất hấp dẫn đối với loài ong.

Tác dụng của trà tía tô đất là gì?

Loại thảo mộc này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy nó rất tốt để sử dụng trong các bài thuốc thảo dược. Đây là lý do tại sao nó tuyệt vời:

1. Kháng khuẩn

Theo một đánh giá năm 2017, húng chanh có đặc tính kháng khuẩn. Đánh giá cho thấy rằng sự kết hợp giữa tía tô đất và bạc hà rất hữu ích đối với bệnh nhiễm trùng herpes và không gây kháng thuốc, khiến nó trở thành một loại thảo mộc kháng vi rút tuyệt vời. Sự kết hợp thảo dược này đã giúp rút ngắn thời gian chữa lành vết loét do virus herpes simplex loại 1 (HSV-1) gây ra và giúp giảm lây lan. Đánh giá cũng cho thấy rằng loại thảo mộc tuyệt vời này có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm.

2. Chống viêm và chống oxy hóa

Đánh giá trên cũng cho thấy rằng húng chanh có thể giúp giảm viêm và giảm đau. Nó có tác dụng chống oxy hóa giúp tiêu viêm (giúp giảm đau). Chất chống oxy hóa cũng giúp chữa nhiều bệnh liên quan đến quá trình oxy hóa. Loại thảo mộc này loại bỏ các gốc tự do tự nhiên và tổng hợp, làm cho nó có lợi cho các đặc tính chống oxy hóa của nó. Nó cũng trực tiếp chặn các tín hiệu đau, tương tự như cách thuốc giảm đau có chất gây mê chặn cơn đau.

3. Giảm các triệu chứng kinh nguyệt

Tía tô đất cũng là một loại thảo mộc hữu ích cho các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS), theo một nghiên cứu năm 2015 về các nữ sinh trung học. Nghiên cứu này kết luận rằng nhóm sử dụng nó đã giảm đáng kể các triệu chứng, chẳng hạn như chuột rút và thay đổi tâm trạng. Không có tác dụng phụ nào được đề cập, vì vậy bạn có thể nên thử loại thảo dược này nếu PMS là mối quan tâm của bạn.

4. Trợ giúp cho bệnh tuyến giáp

Tía tô đất cũng có thể hữu ích cho các vấn đề về tuyến giáp. Một nghiên cứu năm 1985 cho thấy nó có thể có lợi cho những người bị bệnh Graves (cường giáp). Nguyên nhân là do loại thảo dược này ức chế TSH (một chất kích thích hormone tuyến giáp) gắn với các thụ thể.

Tổng quan năm 2014 về tác dụng của tía tô đất đối với cơ thể đã hỗ trợ phát hiện này. Nó phát hiện ra rằng húng chanh làm giảm mức TSH lưu thông nhưng làm tăng mức T3 và T4 trong tuần hoàn. Vì vậy, về lý thuyết, điều này có nghĩa là loại thảo mộc này cũng có lợi cho những người bị suy giáp.

Cần nghiên cứu thêm để biết chắc nó có thể ảnh hưởng như thế nào đến những người bị bệnh tuyến giáp. Vì vậy, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng chanh nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp.

5. Thuốc an thần

Giống như trà hoa cúc, tía tô đất là một loại thảo mộc làm dịu. Nó có thể giúp tạo ra hiệu ứng xoa dịu, giảm căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh.

Các nghiên cứu cũng ủng hộ việc sử dụng truyền thống này. Những người tham gia vào một nghiên cứu năm 2004 cảm thấy bình tĩnh hơn sau khi dùng tía tô đất.

Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2014 cũng cho kết quả tương tự. Những người tham gia ăn loại thảo mộc này cùng với thức ăn ít căng thẳng hơn và ít lo lắng hơn, cho thấy rằng nó có đặc tính giải lo âu.

Tía tô đất cũng giúp ngủ ngon. Một nghiên cứu năm 2006 kết hợp rễ cây nữ lang và húng chanh đã giúp trẻ em có giấc ngủ ngon hơn. Gần 81% những người tham gia nhận thấy giảm rối loạn giấc ngủ và khoảng 70% đã cải thiện tình trạng bồn chồn.

6. Giảm cảm giác khó chịu

Các nhà thảo dược đã sử dụng húng chanh trong nhiều thế hệ để giúp chữa chứng khó tiêu hoặc đầy hơi, tương tự như bạc hà. Mặc dù không có nhiều dữ liệu khoa học để hỗ trợ việc sử dụng này, nhưng một nghiên cứu năm 2010 đã tìm thấy một số bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng này. Trong nghiên cứu, một món tráng miệng bằng chanh giúp làm dịu chứng khó tiêu (khó tiêu) tốt hơn so với món tráng miệng thay thế.

7. Có thể tăng cường chức năng nhận thức

Nghiên cứu năm 2014 được đề cập ở trên cũng cho thấy những người tham gia ăn húng chanh có kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra nhận thức như khả năng tập trung, trí nhớ và toán học. Sự gia tăng hiệu suất này có thể liên quan đến cách các thành phần của húng chanh ảnh hưởng đến cơ thể. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy loại thảo mộc này giúp tăng cường GABA, mang lại tác dụng làm dịu và hỗ trợ chức năng nhận thức.

Theo một nghiên cứu năm 2008, axit rosmarinic (có trong tía tô đất) ức chế sự suy thoái của chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine. Mức acetylcholine thấp có thể gây ra các vấn đề về nhận thức như bệnh Alzheimer. Vì vậy, một tách trà được pha bằng loại thảo mộc này có thể là câu trả lời cho việc duy trì sắc vóc khi chúng ta già đi!

Những lợi ích của tía tô đất khiến nó trở thành một cây thuốc cần có trong tay. Tôi luôn giữ loại thảo mộc khô trong tủ thuốc tự nhiên của mình để phòng khi cần thiết. Tôi cũng muốn có tinh dầu ở nhà để những lúc nó hoạt động tốt hơn. Dưới đây là một số cách tôi sử dụng nó:

• Trong trà: Chữa bệnh tay chân miệng, hoặc giúp ngủ ngon (trộn với hoa oải hương và hoa cúc). Để pha trà với tía tô đất (hoặc hỗn hợp các loại thảo mộc), hãy ngâm 1-2 thìa lá khô vào nước nóng. Hoặc nếu bạn muốn mua một cái thì đây là một lựa chọn tuyệt vời, sạch sẽ cho trà tía tô đất, và đây là một món tôi thích cho giấc ngủ.
• Trong cồn thuốc: để chống lại căng thẳng hoặc giúp gây ngủ. Tôi làm cồn thuốc bằng các loại thảo mộc khô và rượu. Tôi uống đầy ống nhỏ giọt vào ban đêm khi tôi đang cố gắng ổn định giấc ngủ. Bạn cũng có thể mua dịch chiết hoặc cồn chanh trực tuyến hoặc tại các cửa hàng thảo dược.
• Được truyền trong dầu ô liu: dầu ngâm sả chanh có thể được sử dụng trong kem dưỡng da và kem hoặc như một loại dầu mát-xa vì đặc tính làm dịu của nó.
• Tắm thư giãn: Thêm tinh dầu vào nước tắm của bạn để thư giãn (trước tiên hãy nhớ pha loãng trong dầu nền). Điều này hoạt động tốt cho trẻ em cũng như người lớn.
• Để hỗ trợ giấc ngủ: ngâm mật ong với thảo mộc khô. Tôi uống 1 thìa cà phê trước khi đi ngủ hoặc bất cứ khi nào tôi cần bình tĩnh.
• Trong một món ăn yêu thích: thêm vào món salad, cá và các món rau.

Pha nước với tía tô để có một thức uống giải khát. Nước ngâm thảo dược là một món ăn tuyệt vời trong ngày nắng nóng. Tôi thích nó đơn giản, nhưng bạn có thể thêm một thìa mật ong nếu bạn muốn.

Trong nước muối hoặc son dưỡng môi – rất tốt cho mụn rộp. Bạn cũng có thể sử dụng nó để thêm hương thơm tươi mát cho son dưỡng môi. Sử dụng tinh dầu tía tô đất hoặc dầu gia truyền.

Có nhiều cách để sử dụng loại thảo mộc tuyệt vời này, nhưng đây là cách tôi yêu thích nhất!

Tác dụng phụ và an toàn của trà tía tô đất

Tía tô đất thường được coi là an toàn cho những người khỏe mạnh. Bởi vì nó là một loại thảo mộc nhẹ nhàng, nó thường được sử dụng bởi các nhà thảo dược cho trẻ em (đối với sử dụng tinh dầu từ 2 tuổi trở lên) và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú. Tuy nhiên, đánh giá năm 2017 ở trên nói rằng nó không nên được sử dụng bởi phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em, bệnh nhân có vấn đề về suy giáp và những người đang dùng thuốc an thần.

Tôi đồng ý rằng sử dụng tía tô đất khi đang dùng thuốc an thần hoặc khi bạn có vấn đề về tuyến giáp có thể không phải là một ý kiến ​​hay. Nhưng khuyến cáo rằng trẻ em và phụ nữ mang thai / cho con bú nên tránh nó có thể là quá thận trọng vì hầu hết các nhà thảo dược đồng ý rằng nó an toàn cho hầu hết mọi người. Cá nhân tôi sử dụng tía tô đất trong khi mang thai và trong khi cho con bú cũng như với con của tôi. Tất nhiên, hãy luôn hỏi bác sĩ xem tía tô đất có an toàn cho bạn hoặc con bạn hay không.