20 Cách Giảm Đau Dạ Dày Tại Nhà Nhanh Đơn Giản

Cách Giảm Đau Dạ Dày Tại Nhà là gì? Mọi người đều cảm thấy khó chịu và khó tiêu, hoặc khó tiêu, theo thời gian sau khi ăn hoặc uống. Tình trạng này thường không có lý do để lo lắng, và thường có thể điều trị các triệu chứng bằng các biện pháp khắc phục tại nhà.

Các triệu chứng phổ biến của đau dạ dày và khó tiêu bao gồm:

+ Ợ nóng hoặc trào ngược axit

+ Buồn nôn

+ Đầy hơi

+ Ợ chưa

+ Ợ hơi, đôi khi kèm chất lỏng hoặc thức ăn có vị đắng

+ Đánh rắm

+ Hơi thở có mùi hoặc hơi chua

+ Nấc hoặc ho

20 Cách Giảm Đau Dạ Dày Tại Nhà Nhanh Đơn Giản

Bạn có thể tham khảo 21 biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến nhất cho chứng đau dạ dày và khó tiêu.

1. Nước uống

Mất nước có thể làm tăng khả năng đau dạ dày.

Cơ thể cần nước để tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và đồ uống một cách hiệu quả. Mất nước làm cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn và kém hiệu quả hơn, làm tăng khả năng bị đau dạ dày.

Do đó, các chuyên gia y tế khuyến nghị rằng:

+ Phụ nữ nên có khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày

+ Đàn ông nên có khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày

Khoảng 20% trong số này sẽ đến từ thực phẩm, phần còn lại đến từ đồ uống. Đối với hầu hết mọi người, một con số tốt để nhắm đến là khoảng 8 ly nước trở lên mỗi ngày. Trẻ nhỏ hơn cần ít nước hơn người lớn.

Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, bắt buộc phải giữ nước. Nôn và tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước rất nhanh vì vậy những người có các triệu chứng này nên tiếp tục uống nước.

2. Tránh nằm xuống

Khi cơ thể nằm ngang, axit trong dạ dày có nhiều khả năng di chuyển ngược và di chuyển lên trên, có thể gây ợ nóng.

Những người bị đau bụng nên tránh nằm hoặc đi ngủ ít nhất vài giờ cho đến khi nó qua đi. Một số người cần nằm xuống nên chống đỡ đầu, cổ và ngực trên bằng gối, lý tưởng ở góc 30 độ.

3. Gừng

Gừng là một phương thuốc tự nhiên phổ biến cho một dạ dày khó chịu và khó tiêu.

Gừng có chứa các hóa chất gọi là gingerols và shogaols có thể giúp tăng tốc độ co bóp dạ dày. Điều này có thể di chuyển thực phẩm gây khó tiêu qua dạ dày nhanh hơn.

Các hóa chất trong gừng cũng có thể giúp giảm buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm gừng vào thức ăn hoặc uống dưới dạng trà. Một số loại gừng hoàn toàn tự nhiên cũng có thể chứa đủ gừng để giải quyết cơn đau dạ dày.

4. Bạc hà

Ngoài việc làm dịu hơi thở, tinh dầu bạc hà trong bạc hà có thể giúp với những điều sau đây:

+ Ngăn ngừa nôn mửa và tiêu chảy

+ Giảm co thắt cơ bắp trong ruột

+ Giảm đau

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạc hà là một phương pháp điều trị truyền thống cho chứng khó tiêu, khí và tiêu chảy ở Iran, Pakistan và Ấn Độ.

Lá bạc hà sống và nấu chín đều thích hợp để tiêu thụ. Theo truyền thống, người ta thường đun sôi lá bạc hà với thảo quả để pha trà. Cũng có thể bột hoặc nước ép lá bạc hà và trộn chúng với các loại trà, đồ uống hoặc thực phẩm khác. Lá bạc hà có sẵn rộng rãi trong các cửa hàng y tế và trực tuyến .

Mút kẹo bạc hà có thể là một cách khác để giúp giảm đau và khó chịu khi bị ợ nóng.

5. Tắm nước ấm hoặc sử dụng túi sưởi

Nhiệt có thể làm thư giãn các cơ bắp căng thẳng và giảm chứng khó tiêu, do đó, tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau dạ dày. Nó cũng có thể có ích khi áp dụng một túi hoặc miếng đệm nóng vào dạ dày trong 20 phút hoặc cho đến khi nó nguội.

6. Trà Dây Bstar

Đây là một trong nhưng loại trà thảo dược được ưu chuộng nhất hiện nay, bởi trong trà dây có hàm lượng Flavonoid và tanin rất lớn có tác dụng cắt cơn đau dạ dày, giảm viêm, lành loét, đặc biệt diệt vi khuẩn hp rất hiệu quả.

Ngoài ra, nhiều người tìm mua trà vì ngoài tác dụng với bệnh dạ dày, trà uống hàng ngày còn rất tốt cho tiêu hoá, giúp thèm ăn, ăn ngon miệng và giải độc gan, an thần dễ ngủ.

7. Tránh hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc có thể kích thích cổ họng, làm tăng khả năng đau dạ dày. Nếu người đó bị nôn, hút thuốc có thể kích thích thêm các mô mềm đã bị đau do axit dạ dày.

Là một chất độc, rượu rất khó tiêu hóa và có thể gây tổn thương cho gan và niêm mạc dạ dày.

Những người bị đau dạ dày nên tránh hút thuốc và uống rượu cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn.

8. Tránh các loại thực phẩm khó tiêu hóa

Một số thực phẩm khó tiêu hóa hơn những loại khác, làm tăng nguy cơ đau dạ dày. Bất cứ ai bị đau dạ dày cũng nên tránh các loại thực phẩm:

+ Chiên hoặc béo + Giàu hoặc kem + Mặn hoặc bảo quản nặng

9. Vôi hoặc nước chanh, baking soda và nước

Một số nghiên cứu cho thấy rằng trộn chanh hoặc nước chanh trong nước với một nhúm baking soda có thể giúp giảm bớt một loạt các khiếu nại tiêu hóa.

Hỗn hợp này tạo ra axit carbonic, có thể giúp giảm khí và khó tiêu. Nó cũng có thể cải thiện bài tiết gan và di động đường ruột. Độ axit và các chất dinh dưỡng khác trong nước chanh hoặc chanh có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ chất béo và rượu trong khi trung hòa axit mật và giảm độ axit trong dạ dày.

Hầu hết các công thức nấu ăn truyền thống khuyên bạn nên trộn số lượng sau:

• 1 muỗng canh chanh tươi hoặc nước cốt chanh
• 1 muỗng cà phê baking soda
• 250 ml nước sạch

10. Quế

Các chất trong quế có thể giúp giảm khí và đầy hơi.

Quế chứa một số chất chống oxy hóa có thể giúp dễ tiêu hóa và giảm nguy cơ kích thích và tổn thương trong đường tiêu hóa. Một số chất chống oxy hóa trong quế bao gồm:

• eugenol
• cinnamaldehyd
• linalool

Các chất khác trong quế có thể giúp giảm khí, đầy hơi, chuột rút và ợ hơi. Chúng cũng có thể giúp trung hòa axit dạ dày để giảm chứng ợ nóng và khó tiêu.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm 1 muỗng bột quế chất lượng tốt, hoặc một thanh quế 2.5 cm vào bữa ăn của họ. Ngoài ra, họ có thể thử trộn quế với nước sôi để pha trà. Làm điều này hai hoặc ba lần mỗi ngày có thể giúp giảm chứng khó tiêu.

11. Đinh hương

Đinh hương có chứa các chất có thể giúp giảm khí trong dạ dày và tăng tiết dịch dạ dày. Điều này có thể tăng tốc độ tiêu hóa chậm, có thể làm giảm áp lực và chuột rút. Đinh hương cũng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.

Một người bị đau bụng có thể thử trộn 1 hoặc 2 muỗng bột hoặc tép bột với 1 thìa mật ong mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Để buồn nôn và ợ nóng, họ có thể kết hợp đinh hương với 8 oz nước sôi thay vào đó để pha trà đinh hương, họ nên uống chậm một hoặc hai lần mỗi ngày.

12. Thì là

Hạt thì là có chứa các hoạt chất có thể giúp bằng cách:

• Giảm chứng khó tiêu và dư thừa axit dạ dày
• Giảm đầy hơi
• Giảm viêm ruột
• Hoạt động như một chất chống vi trùng

Một người bị đau bụng có thể thử trộn 1 hoặc 2 muỗng thì là xay hoặc bột thì là vào bữa ăn của họ. Ngoài ra, họ có thể thêm một vài muỗng cà phê hạt thì là hoặc bột vào nước sôi để pha trà.

Một số hệ thống y tế truyền thống đề nghị nhai một nhúm hoặc hai hạt thì là thô hoặc bột để giảm chứng ợ nóng.

13. Quả sung

Quả sung có chứa các chất có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón và khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh. Quả sung cũng chứa các hợp chất có thể giúp giảm bớt chứng khó tiêu.

Một người bị đau bụng có thể thử ăn cả quả sung vài lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của họ được cải thiện. Ngoài ra, bạn có thể thử pha 1 hoặc 2 muỗng lá sung để pha trà.

Tuy nhiên, nếu mọi người cũng đang bị tiêu chảy, họ nên tránh tiêu thụ quả sung.

14. Nước ép lô hội

Các chất trong nước ép lô hội có thể cung cấp cứu trợ bằng cách:

• Giảm axit dạ dày dư thừa
• Kích khích nhu động ruột khỏe mạnh và loại bỏ độc tố
• Cải thiện tiêu hóa protein
• Thúc đẩy sự cân bằng của vi khuẩn tiêu hóa
• Giảm viêm

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống 10 ml nước ép lô hội hàng ngày trong 4 tuần đã tìm thấy sự giảm bớt các triệu chứng sau đây của bệnh trào ngược dạ dày ( GERD ):

• Ợ nóng
• Đầy hơi và ợ hơi
• Buồn nôn và ói mửa
• Trào ngược axit và thực phẩm

15. Trà cúc vạn diệp

Hay dương kỳ thảo, cỏ thi Dương kỳ thảo có chứa flavonoid, polyphenol, lactones, tannin và nhựa có thể giúp giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Họ làm điều này bằng cách tác động lên dây thần kinh tiêu hóa chính, được gọi là dây thần kinh phế vị. Giảm nồng độ axit dạ dày có thể làm giảm khả năng ợ nóng và khó tiêu.

Một người bị đau bụng có thể thử ăn lá dương kỳ thảo non sống trong món salad hoặc nấu trong bữa ăn. Cũng có thể pha trà dương kỳ thảo bằng cách thêm 1 hoặc 2 muỗng lá hoặc hoa dương kỳ thảo khô hoặc nghiền vào nước sôi.

16. Húng quế

Húng quế có thể làm tăng sự thèm ăn và cải thiện tiêu hóa.

Húng quế chứa các chất có thể làm giảm khí, tăng sự thèm ăn, giảm chuột rút và cải thiện tiêu hóa tổng thể. Húng quế cũng chứa eugenol, có thể giúp giảm lượng axit trong dạ dày.

Húng quế cũng chứa hàm lượng axit linoleic cao, có đặc tính chống viêm.

Một người bị đau bụng có thể thử thêm 1 hoặc 2 muỗng lá húng quế khô, hoặc một vài lá húng quế tươi vào bữa ăn cho đến khi các triệu chứng của họ giảm bớt. Để có kết quả ngay lập tức hơn, họ có thể trộn một nửa muỗng cà phê húng quế khô, hoặc một vài lá tươi, với nước đun sôi để pha trà.

17. Cam thảo

Rễ cam thảo có chứa các chất có thể giúp giảm viêm dạ dày, hoặc viêm niêm mạc dạ dày, cũng như viêm liên quan đến loét dạ dày .

Một người bị đau bụng có thể thử uống trà rễ cam thảo nhiều lần trong ngày cho đến khi các triệu chứng của họ được cải thiện. Trà rễ cam thảo có sẵn rộng rãi trên mạng , nhưng cũng có thể làm chúng tại nhà bằng cách trộn 1 hoặc 2 muỗng bột rễ cam thảo với nước sôi.

18. Bạc hà

Giống như bạc hà, bạc hà là một phương thuốc phổ biến cho nhiều khiếu nại về tiêu hóa, bao gồm:

• Buồn nôn
• Co thắt dạ dày và ruột
• Nhiễm trùng đường tiêu hóa
• Bệnh tiêu chảy

Hầu hết mọi người thấy rằng cách dễ nhất là uống trà thảo dược pha chế trong đó bạc hà là thành phần chính.

Thường thì an toàn khi uống trà bạc hà 2 lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Ăn kẹo bạc hà cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng.

19. Nước dừa

Nước dừa chứa hàm lượng kali và magiê cao. Những chất dinh dưỡng này giúp giảm đau, co thắt cơ và chuột rút.

Nước dừa cũng hữu ích cho việc bù nước và là một lựa chọn tốt hơn hầu hết các loại đồ uống thể thao vì nó cũng ít calo, đường và axit.

Từ từ nhấm nháp tối đa 2 ly nước dừa cứ sau 4 giờ 6 giờ có thể làm dịu các triệu chứng đau dạ dày.

20. Chuối

Chuối chứa vitamin B6, kali và folate. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm bớt chuột rút, đau và co thắt cơ bắp. Chuối cũng có thể giúp bằng cách thêm số lượng lớn vào phân lỏng, có thể làm giảm tiêu chảy.