5 Công Thức Pha Trà Gừng Phổ Biến Nhất

Công Thức Pha Trà Gừng nào tốt nhất? Trà gừng là một công thức rất lâu đời đã được sử dụng trong suốt lịch sử để làm dịu rất nhiều chứng bệnh và triệu chứng khó chịu. Vì vậy, trước khi tìm đến thuốc giảm đau hoặc thuốc chữa cảm cúm vào lần tới khi bạn cảm thấy khó chịu dưới thời tiết, hãy thử uống trà gừng.

Công thức trà gừng tốt nhất của chúng tôi không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon. Đặt ấm đun nước và mở rộng tủ lạnh để tạo ra một số công thức trà gừng của chúng tôi (nóng và đá).

8 lợi ích sức khỏe của trà gừng

Gừng thực chất là rễ của cây. Khoảng 1 khối gừng (hoặc 5 lát) gừng chứa:

+ 4mg natri

+ 45mg kali (có nhiều kali trong 100g gừng hơn 100g chuối.)

+ 2g chất xơ

+ Vitamin C và magiê

Nó cũng giàu chất chống oxy hóa góp phần vào 8 lợi ích sức khỏe ấn tượng này…

1. Giảm cảm giác buồn nôn

Cảm giác như sắp nôn không bao giờ dễ chịu. Gừng có thể giúp ích. Uống trà gừng hoặc nhai một miếng gừng sống (rõ ràng là chúng tôi thích trà hơn) có thể ngăn cảm giác buồn nôn và làm dịu dạ dày của bạn. Nó hoàn toàn an toàn cho phụ nữ mang thai bị ốm nghén và thường được bệnh nhân ung thư sử dụng.

2. Cảm lạnh và Cúm

Mật ong, chanh và trà gừng là một phương pháp chữa cảm lạnh và cúm tại nhà nổi tiếng . Mật ong cung cấp một ít năng lượng và làm cho trà ngon hơn. Chanh cung cấp một nguồn vitamin C tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Gừng có tác dụng giữ ấm từ bên trong, thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi và lưu thông tốt. Nó ngăn chặn sự rùng mình.

Xem thêm: Loại trà nào tốt nhất cho bệnh cảm cúm

3. Giảm viêm

Từ bệnh viêm xương khớp cho đến ruột bị kích thích và thậm chí là ung thư ruột kết, gừng có thể mang lại nhiều điều tốt đẹp. Gừng có chứa gingerol, có đặc tính chống viêm và đã được sử dụng trong suốt lịch sử để điều trị các trường hợp viêm. Uống trà gừng là cách tốt nhất để hấp thụ các đặc tính chống viêm này vì việc chà xát gừng lên da hoặc những vùng bị viêm có thể gây kích ứng.

4. Cải thiện tiêu hóa

Bên cạnh việc giảm viêm trong ruột, trà gừng còn có những cách khác giúp bạn tiêu hóa thức ăn. Nó kích thích sản xuất mật giúp vật chất di chuyển qua ruột dễ dàng hơn. Nó cũng có lợi cho các enzym trong đường tiêu hóa của bạn, điều này có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

5. Giảm đau cơ

Nếu bạn là một vận động viên thể hình hoặc thường xuyên đẩy giới hạn của mình tại phòng tập thể dục ngày này qua ngày khác, gừng thực sự có thể giúp phục hồi cơ bắp của bạn. Có bằng chứng cho thấy uống trà gừng mỗi ngày có thể giảm đau cơ trong thời gian dài (đừng mong đợi kết quả ngay lập tức).

6. Hạ đường trong máu

Bằng chứng đã chỉ ra rằng bột gừng (bạn có thể dùng để pha trà gừng) có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu lúc đói và cải thiện lượng đường trong máu lâu dài. Cần thêm bằng chứng, nhưng cho đến nay nó có vẻ tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Giảm lượng đường trong máu cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

7. Chứng khó tiêu mãn tính

Bên cạnh việc giúp bạn tiêu hóa vào những ngày cảm thấy uể oải, gừng cũng có thể giúp ích cho những người bị chứng khó tiêu mãn tính. Gừng giúp dạ dày trống rỗng nhanh hơn sau khi ăn, đây là chìa khóa để giảm chứng khó tiêu mãn tính do thức ăn tồn đọng trong dạ dày quá lâu.

8. Giảm đau bụng kinh

Đối với những phụ nữ bị đau bụng kinh nghiêm trọng, gừng có thể là một phương pháp giảm đau đáng hoan nghênh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ 1g bột gừng mỗi ngày trong những ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt có thể chống lại cơn đau hiệu quả như ibuprofen.

Tất nhiên, nếu bạn bị đau dữ dội, trước tiên bạn nên tìm sự trợ giúp y tế, nhưng một tách trà gừng thơm ngon có thể là giải pháp nếu bạn đang bị chuột rút nặng hơn bình thường.

Công thức pha trà gừng dễ dàng

Dễ dàng là một cách nói quá. Trà gừng rất dễ làm.

Đặt một miếng gừng vào cốc của bạn.

Đổ nước sôi vào.

Chờ hơn 5 phút.

Bỏ gừng và thưởng thức.

Tất nhiên, có một số thủ thuật để làm cho hương vị gừng của bạn trở nên ngon hơn.

Đầu tiên, chúng tôi thích sử dụng một khối gừng hơn là cắt lát. Sẽ mất một lúc lâu hơn để cẩn thận cắt một khối củ gừng và loại bỏ vỏ. Tuy nhiên, lợi ích nằm ở hương vị và tốc độ truyền. Da không tăng thêm hương vị hay lợi ích dinh dưỡng gì cả, trên thực tế, để da trên đĩa hoặc một lát gừng có thể làm chậm quá trình thẩm thấu.

Dùng nĩa hoặc xiên đâm vào khối gừng vài lần để nước ép chảy vào trà.

Bạn cũng có thể đun sôi gừng trong nước bằng một cái chảo nhỏ. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn muốn trộn gừng với các hương vị khác cần thời gian ngấm lâu hơn, chẳng hạn như sả. Phương pháp này cũng giữ ấm trà lâu hơn.

5 Công thức pha trà gừng ngon

Gừng là một lựa chọn trà thảo mộc đáng yêu không chỉ vì những lợi ích sức khỏe. Hương vị nồng ấm, bốc lửa kết hợp rất tốt với một loạt các thành phần trà khác. Dưới đây là 5 biến thể trà gừng yêu thích của chúng tôi mà bạn có thể làm tại nhà với các nguyên liệu từ siêu thị, bạn có thể đã có hầu hết chúng trong tủ bếp của mình.

Công thức pha trà gừng và chanh

Pha 1 cốc trà gừng chanh

Củ gừng cắt miếng vuông cỡ 1cm, cạo sạch vỏ.

Đặt viên gừng vào máy pha trà hoặc chỉ đặt vào đáy cốc.

Đổ nước sôi vào cốc, lên trên viên gừng.

Cắt một lát chanh tươi và thả vào cốc.

Để cả hai ngấm trong 5 phút sau đó bỏ chanh và gừng.

Công thức phà trà gừng và nghệ

Pha 1 cốc trà gừng nghệ

Củ gừng cắt miếng vuông cỡ 1cm, cạo sạch vỏ.

Đặt viên gừng vào nồi nhỏ cùng với ½ thìa bột nghệ và 500ml nước (hoặc chỉ đủ ngập cốc của bạn).

Đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút, sau đó phục vụ.

Nếu bạn đang sử dụng các nguyên liệu phụ, hãy thêm các loại thảo mộc và gia vị trước khi đun sôi và thêm chanh, mật ong và các chất tạo ngọt khác trực tiếp vào cốc của bạn.

Công thức pha trà gừng và mật ong

Pha 1 cốc trà gừng mật ong

Củ gừng cắt miếng vuông cỡ 1cm, cạo sạch vỏ.

Đặt viên gừng vào máy pha trà hoặc chỉ đặt vào đáy cốc.

Đổ nước sôi vào cốc, lên trên viên gừng.

Sau khi ngâm trong 5 phút, lấy ra và thêm mật ong cho vừa ăn.

1, 2 thìa mật ong thường là vừa phải.

Công thức pha trà sả và gừng

Pha 1 cốc trà gừng sả

Củ gừng cắt miếng vuông cỡ 1cm, cạo sạch vỏ.

Cho gừng và vài cọng sả (đã rửa sạch và hơi dập vào lá ghim) cho vào nồi đun nhỏ với 500ml nước.

Đun sôi và đun nhỏ lửa trong 10 phút.

Đổ vào cốc của bạn, lọc bỏ các thành phần. Sử dụng đường hoặc mật ong để tạo ngọt nếu muốn.

Công thức pha trà đá bạc hà gừng

Pha 1 cốc trà bạc hà gừng đá

Củ gừng cắt miếng vuông cỡ 1cm, cạo sạch vỏ.

Cho gừng vào nồi nhỏ với 500ml nước và đun sôi. Đun nhỏ lửa trong 10 phút.

Đổ vào cốc hoặc ly thủy tinh chịu nhiệt và thêm 1 túi trà bạc hà hoặc 1 nắm lá bạc hà tươi.

Để nguội trong tủ lạnh hoặc đổ nước đá, sau đó lọc bỏ bạc hà và gừng. Phục vụ.

Những lưu ý khi uống trà gừng

Giống như mọi loại trà, quá nhiều có thể là một điều xấu. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn trà gừng (và chúng tôi thực sự muốn nói đến một lượng lớn, hết lít này sang lít khác), bạn có thể gặp phải:

Ợ chua và kích ứng trong miệng và cổ họng, nếu bạn gặp phải hiện tượng này chỉ sau một tách trà gừng, bạn vừa bổ sung quá nhiều gừng. Lần sau, sử dụng ít hơn.

Tiêu chảy và đau bụng, gừng có nhiều chất xơ có thể gây ra các triệu chứng này.

Kích ứng da. Bạn có thể cảm thấy hơi ngứa ran trên môi khi uống trà gừng, đó là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn quá nhạy cảm với gừng, bạn có thể cảm thấy khó chịu vì nó.

Cuối cùng, có một số bằng chứng cho thấy gừng có thể làm tăng chảy máu.

Ví dụ, nếu bạn đang hành kinh hoặc đang lành vết thương, bạn có thể nhận thấy lượng máu chảy ra tăng lên sau khi uống nhiều trà gừng.

Thưởng thức trà gừng

Ở mức độ vừa phải, trà gừng là một thức uống ngon và tốt cho sức khỏe, có thể giải nhiệt và dễ chịu cho những tháng mùa đông, hoặc giải nhiệt và thư giãn trong những tháng mùa hè. Trừ khi bạn dự định uống một lượng trà gừng đặc biệt mỗi ngày, nếu không bạn sẽ rất ít gặp phải bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào.

Cho dù bạn uống với một thìa cà phê mật ong hay lá bạc hà trên đá, chúng tôi hy vọng bạn sẽ thích tách trà gừng tiếp theo của mình bằng cách sử dụng công thức trà gừng tốt nhất của chúng tôi.