12 Loại Trà Cho Người Cảm Lạnh Giúp Hồi Phục Nhanh

Trà Cho Người cảm lạnh/cảm Cúm hay loại trào nào tốt nhất cho bệnh cảm cúm, cảm lạnh? Mặc dù cảm lạnh thường gây nhiều phiền toái hơn so với bệnh thật, nhưng chắc chắn nó sẽ gây khó chịu. Có 2 điều quan trọng mà bạn cần điều trị khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Đầu tiên, đó là các triệu chứng đang kéo bạn xuống mỗi ngày dưới lớp chăn đầy vết rách và sốt.

Thứ hai, đó là nguyên nhân của bệnh cúm – vi rút hoặc nhiễm trùng gây ra rắc rối ngay từ đầu.

Một tách trà đơn giản có thể là mẹo để giải quyết cả hai vấn đề. Đó là một loại thức uống kỳ diệu theo nghĩa này! Nhấm nháp một tách trà nóng khi trời lạnh bên ngoài là một khoảnh khắc đáng yêu và đã ăn sâu vào suốt lịch sử. Mỗi nền văn hóa lịch sử đều có một loại trà thảo mộc được sử dụng để điều trị cảm lạnh.

Vì vậy, nếu bạn đang cảm nắng nhưng không thể biện minh cho việc uống thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị, trà thảo mộc có thể làm dịu các triệu chứng của bạn và có khả năng giúp bạn khỏi bệnh sớm hơn!

Các loại trà tốt nhất cho người cảm cúm

Trà là một thức uống tuyệt vời cho cảm lạnh hoặc cúm. Tạm gác các đặc tính của thành phần trà sang một bên, có một tách trà nóng có thể:

+ Làm lỏng chất nhầy và mũi bị nghẹt chỉ khi uống một ly nước ấm.

+ Giúp bạn giữ ấm nếu bạn đang cảm thấy lạnh, hoặc giúp bạn đổ mồ hôi khi bị sốt (xem gừng và ớt cayenne bên dưới).

+ Giữ cho bạn đủ nước.

+ Giúp bạn loại bỏ vi khuẩn và vi rút khỏi hệ thống của bạn.

+ Giữ cho bạn tỉnh táo và tỉnh táo hoặc làm dịu bạn vào một giấc ngủ yên bình tùy thuộc vào loại trà.

Cho dù bạn không thích uống nước hoặc rất cần một phương pháp điều trị tại nhà để thoát khỏi cảm lạnh nhanh nhất có thể, bất kỳ loại trà nào trong số những loại trà này đều có thể giúp bạn rất nhiều.

1. Trà xanh cho người cảm lạnh

Trà xanh là lựa chọn hàng đầu của chúng tôi để uống trà khi bạn bị cảm lạnh. Nó sảng khoái, ngọt ngào tự nhiên và nhẹ nhàng bổ sung năng lượng cho bạn với hàm lượng caffeine và l-theanine thấp. Về mặt tinh thần, nó chuẩn bị cho bạn cho quá trình chữa bệnh, giữ cho bạn tỉnh táo và minh mẫn nhưng vẫn bình tĩnh và tập trung vào việc tốt hơn. Về mặt thể chất, trà xanh là một thức uống chống viêm tuyệt vời. Nó làm dịu cổ họng, ngực và mũi nếu chúng đỏ, đau và viêm do cảm lạnh hoặc cúm.

Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do và vi khuẩn có thể khiến tình trạng cảm lạnh của bạn trở nên tồi tệ hơn. Pha trà xanh rất dễ, bạn chỉ cần ngâm 1 thìa trà xanh hoặc 1 túi trà xanh vào cốc nước 80 ° C trong vài phút. Nó rất phù hợp với các thành phần khác như chanh, mật ong, gia vị và thảo mộc có thể chống lại cảm lạnh của bạn.

2. Trà đen cho người cảm lạnh

Một tách trà đen nóng có lẽ là thức uống thoải mái nhất trong danh sách này nếu bạn đã quen với việc uống trà đen mỗi ngày. Trà đen có chứa catechin có thể chống lại vi khuẩn và vi rút gây ra cảm lạnh và cúm. Uống trà này mỗi ngày có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh của bạn.

Caffeine cung cấp cho bạn thêm một chút năng lượng để thực hiện những công việc thiết yếu đó (ra khỏi giường, tắm rửa, pha thêm trà, v.v.) vì nó chứa trung bình 50mg mỗi cốc. Giống như tất cả các loại trà, nó cũng chứa l-theanine để giúp bạn không gặp phải vấn đề về caffeine vào cuối ngày. Loại trà này cũng có thể làm giảm viêm nên rất tốt để làm dịu cổ họng bị viêm. Hãy thử trà đen của bạn với một thìa cà phê mật ong thay vì sữa!

3. Trà trắng cho người cảm lạnh

Trà trắng là loại trà ít được chế biến nhất trong số các loại trà, vì vậy nó là loại trà có tác dụng chữa bệnh, làm dịu mát tốt nhất. So với trà xanh, trà đen và tất cả các loại trà khác, trà trắng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất.

Trà trắng cũng có thể có hàm lượng caffein cao, vì các búp có xu hướng chứa nhiều caffein hơn các lá thấp hơn. Nhưng điều này cũng có nghĩa là nó có hàm lượng l-theanine cao hơn, loại axit amin giúp thúc đẩy cảm giác bình tĩnh. Căng thẳng và lo lắng sẽ chỉ làm chậm quá trình chữa bệnh, vì vậy một tách trà trắng giàu l-theanine là lý tưởng!

Pha 1 thìa trà trắng nguyên lá trong nước 80 ° C trong 2 đến 3 phút. Lọc bỏ lá và nhấm nháp từ từ.

4. Trà gừng cho người cảm lạnh

Trà gừng chắc chắn là loại trà thảo mộc phổ biến và được biết đến nhiều nhất để chữa cảm lạnh và cảm cúm. Các chất chống oxy hóa và các hợp chất của gừng thực sự có thể tiêu diệt các vi khuẩnhinovirus, nguyên nhân gây ra cảm lạnh thông thường. Chất gingerol trong gừng chữa đau họng nhanh chóng và hương vị bốc lửa nóng ấm rất tốt để giữ ấm cho bạn. Nó cũng cải thiện lưu thông!

Bạn có thể uống bao nhiêu tách trà gừng tùy theo nhu cầu. 2 hoặc 3 lần mỗi ngày thường là cách phù hợp để giúp bạn nhanh chóng phục hồi sau cơn cảm lạnh. Gừng tự nó có thể là một hương vị khá mạnh nhưng đừng sợ. Gừng có đặc tính chống buồn nôn và thực sự làm dịu dạ dày của bạn chứ không phải làm nó lộn ngược. Hãy thử trà gừng với một thìa cà phê mật ong và một lát chanh để tạo ra thức uống hữu ích cho mùa cúm!

5. Trà chanh mật ong cho người cảm lạnh

Mật ong và chanh là một sự kết hợp lạnh cổ điển, đặc biệt là khi kết hợp với một ít gừng tươi. Bản thân chanh khá chua, trong khi mật ong có thể ngọt quá mức. Kết hợp cả hai và bạn sẽ chiến thắng.

Chanh giúp loại bỏ chất nhầy trong cổ họng đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C.Mặt khác, mật ong cung cấp cho bạn một ít năng lượng nếu bạn chán ăn. Mật ong cũng làm giảm đau họng và ho – có khá nhiều bằng chứng cho thấy mật ong có thể là một phương thuốc chữa ho rất hiệu quả.

Thử pha một thìa nước cốt chanh (hoặc chỉ một lát chanh tươi) vào nước sôi với một hoặc hai thìa mật ong.

Xem Thêm: tác dụng của trà hoa cúc với mật ong

6. Trà bạc hà cho người cảm lạnh

Giống như ớt và ớt cayenne (thêm về trà cayenne bên dưới), tinh dầu bạc hà giúp bạn thải độc! Cảm giác sảng khoái, thoáng mát mà tinh dầu bạc hà mang lại có thể làm thông mũi bị nghẹt và làm sạch chất nhờn trong ngực của bạn. Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm kèm theo đau họng thì bạc hà lại càng thích hợp. Vị the mát của trà bạc hà có thể làm dịu cơn đau trong cổ họng của bạn. Chỉ cần lưu ý rằng nó có thể làm cho trào ngược axit bùng phát, vì vậy hãy uống có chừng mực.

Uống trà bạc hà nóng nếu bạn đang cảm thấy lạnh và cần làm ấm cơ thể hoặc thử trà bạc hà đá nếu bạn bị sốt cần hạ sốt hoặc đau họng để giảm nhanh chóng. Sử dụng một thìa cà phê lá khô, 1 túi trà hoặc vài thìa cà phê lá bạc hà tươi cho mỗi cốc.

7. Trà hoa cúc cho người cảm lạnh

Trà hoa cúc mặc dù thư giãn và nhẹ nhàng, thường được coi là một thức uống nhẹ và mùa hè. Nó có mùi cỏ khô tươi, êm dịu và hương thơm và hương vị hoa mật ong ngọt ngào. Nó chắc chắn tuyệt vời khi có đá nhưng uống trà hoa cúc nóng cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm lạnh. Hoa cúc la mã có thể chống lại nhiễm trùng gây cảm lạnh và thậm chí làm giảm đau bụng kinh (mặc dù điều đó không liên quan, nhưng vẫn tốt để biết). Nó cũng tốt cho chứng đau họng và giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm khi cảm thấy không khỏe.

Để pha trà hoa cúc, ngâm 1 thìa cà phê hoa khô hoặc vài thìa cà phê hoa tươi vào nước mới đun sôi. Trà hoa cúc rất hợp với một hoặc hai giọt mật ong.

Thật không may, trà hoa cúc không được khuyến khích uống nếu bạn đang mang thai.

Xem Thêm: Uống Trà Xanh Matcha Khi Mang Thai Có An Toàn Không?

8. Trà nghệ cho người cảm lạnh

Nếu hương vị không làm cho bạn cảm thấy ấm áp và thoải mái, màu nắng chắc chắn sẽ làm được. Nghệ là một loại gia vị có màu vàng cam tươi mà mọi người yêu thích trộn với sữa nóng, gừng và / hoặc mật ong để tạo ra một thức uống đặc, siêu nạp vào mùa đông. Nghệ chắc chắn sẽ không chữa khỏi cảm lạnh hoặc cúm, nhưng nó có thể giúp bạn giảm bớt một số triệu chứng.

Nghệ có đặc tính chống viêm và chứa nhiều chất chống oxy hóa, tương tự như trà xanh và trắng. Nó có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch của bạn và giữ cho tinh thần của bạn luôn phấn chấn. Kết hợp ¼ muỗng cà phê nghệ với một lát chanh giàu vitamin C và một viên gừng chữa bệnh để tạo ra một ly latte nghệ siêu làm ấm bạn ngay từ đầu đến chân.

9. Trà quế cho người cảm lạnh

Chúng ta thường thấy quế được liệt kê như một thành phần trong các loại trà chữa cảm lạnh, cùng với gừng và mật ong. Mặc dù nó sẽ không chữa khỏi cảm lạnh hoặc ngăn ngừa bệnh cúm, nhưng nó có thể khá nhẹ nhàng. Quế có chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm. Vì vậy, nếu cổ họng và mũi của bạn bị đau hoặc bị viêm do ho, trà quế có thể làm dịu nó.

Hãy thử một thìa quế xay trong mật ong, chanh hoặc trà gừng của bạn để thêm một chút vị ngọt tự nhiên và hương vị ấm áp, giống như Giáng sinh. Nghiền thanh quế tươi sẽ tạo ra món trà ngon hơn và bổ dưỡng hơn, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không cảm thấy thích thú. Quế xay sẵn có tác dụng tốt.

10. Trà đinh hương cho người cảm lạnh

Trà đinh hương có thể làm giảm cảm lạnh bằng cách đẩy chất nhầy ra khỏi ngực, giúp bạn thở dễ dàng hơn và ngăn cảm lạnh đè nặng lên cơ thể bạn. Đinh hương có mùi thơm và hương hoa khá hăng, mạnh mà một số người thực sự không thích – điều đó tốt thôi! Hãy thử ngâm 1 cây đinh hương trong một cốc nước sôi với các loại gia vị khác mà bạn thích, chẳng hạn như hoa hồi, quế, nhục đậu khấu hoặc chỉ với một lượng mật ong ngọt.

Đinh hương cũng là một chất tẩy rửa rất tự nhiên, làm sạch. Bạn có thể sử dụng dầu đinh hương để làm sạch các vấn đề về da hoặc nước đinh hương để rửa tay. Nếu bạn lo lắng về vi khuẩn và nhiễm trùng khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một tách trà đinh hương thực sự có thể giúp ích.

11. Trà Cayenne cho người cảm lạnh

Loại thảo mộc gia vị cuối cùng trong danh sách các loại trà tốt nhất của chúng tôi. Cayenne là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong các món ăn nóng và nóng. Bạn có thể đã nhận thấy nó thực sự có thể khiến bạn chảy máu mũi như thế nào! Một cách tuyệt vời để có được một ít ớt cayenne là thêm nó vào món súp gà hầm lạnh cổ điển. Nhưng pha thành trà, hoặc thêm nó vào trà thông thường của bạn, cũng có thể hiệu quả nếu không muốn nói là tốt hơn.

Cayenne khá nóng bỏng và bốc lửa. Nó biến chất nhầy dày và nặng trên ngực hoặc trong mũi của bạn thành trạng thái lỏng hơn, giúp bạn dễ dàng thổi ra ngoài và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Nó cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi, sốt – bằng cách kích thích các tuyến mồ hôi, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn và do đó hạ nhiệt cơ thể nhanh hơn. ¼ thìa ớt cayenne (loại bạn tìm thấy ở siêu thị) cùng với một vắt chanh hoặc mật ong, là cách tốt nhất để pha trà này.

12. Trà cơm cháy cho người cảm lạnh

Quả cơm cháy và cây cơm cháy có nguồn gốc từ cùng một loại cây – cả hai đều là thành phần phổ biến trong hỗn hợp thảo dược. Quả cơm cháy là một lựa chọn tốt nếu bạn bị cảm lạnh. Bạn có thể tự mình thu hoạch nếu may mắn ở gần cây cơm cháy vào cuối mùa hè, nhưng thay vào đó, bạn có thể dễ dàng tìm thấy trà cơm cháy ở siêu thị hoặc trên mạng. Quả cơm cháy được chứng minh là có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn, vì vậy nó có thể hỗ trợ cơ thể bạn chống lại các mầm bệnh cảm lạnh và cảm cúm.

Không có nhiều bằng chứng cho thấy cơm cháy có thể giảm thiểu cảm lạnh, nhưng dù sao nó cũng là một loại trà bổ dưỡng để uống. Nó đặc biệt giàu vitamin C và kẽm, vì vậy thậm chí có thể ngăn ngừa cảm lạnh phát triển.

Nhanh chóng phục hồi sau cơn cảm lạnh bằng cách uống trà thảo mộc.

Cho dù bạn chỉ cần tiếp thêm chất lỏng hay thải độc, một tách trà nóng có thể làm nên điều kỳ diệu đối với cảm lạnh hoặc các triệu chứng của bệnh cúm. Liệu tất cả các loại trà thảo mộc được đề cập có thực sự giúp bạn vượt qua bệnh tật hay không vẫn còn đang được tranh luận. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy uống một đồ uống nóng, thư giãn, thúc đẩy hệ thống của bạn với chất chống oxy hóa và thải độc cơ thể bằng cách bù nước là một cách tuyệt vời để bạn vượt qua cơn cảm lạnh nhanh hơn.

Đặt chân lên, giữ ấm và thư giãn với cuppa của bạn và đừng lạm dụng nó. Chìa khóa để vượt qua cảm lạnh hoặc cúm là để cơ thể tự chữa lành.

Khi bạn đã dùng hết thuốc cảm và cần một thứ gì đó thảo dược, nhẹ nhàng và an toàn để tiêu thụ, hãy tìm đến một trong những loại trà được khuyến nghị của chúng tôi khi bị cảm lạnh hoặc cúm. Chúng tôi hy vọng bạn cảm thấy tốt hơn sớm!