Mang Thai Uống Hồng Trà Nam Phi Được Không?

Mang Thai Uống Hồng Trà Nam Phi tốt không? Liệu uống hồng trà nam phi hay trà Rooibos có an toàn không? Mặc dù hiện tại, việc tiêu thụ tới 200mg caffein được coi là an toàn (tương đương với khoảng 4 lần trà đen chứa 50mg caffein mỗi loại), trà thảo mộc thường an toàn hơn, đặc biệt là với nghiên cứu gần đây cho thấy ngay cả một lượng nhỏ caffein cũng có thể không tốt cho em bé..

Chọn đúng loại trà thảo mộc và bạn sẽ nhận được các vitamin và khoáng chất dinh dưỡng và một cốc nước ngọt dễ chịu tất cả trong một. Phổ biến nhất là hồng trà Nam Phi. Nó không chứa caffein, có hương vị đậm đà và giống như trà sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm trà.

Hồng trà Nam Phi có an toàn không?

Có, hồng trà Nam Phi là an toàn. Mặc dù có giới hạn về lượng trà thảo mộc bạn nên uống khi mang thai ( hầu hết các nguồn có thẩm quyền cho biết từ 1 đến 3 tách mỗi ngày ), đa số đồng thuận là hồng trà Nam Phi hoàn toàn an toàn để uống khi bạn đang mang thai.

Hồng trà Nam Phi được làm từ những chiếc lá hình kim của cây bụi bụi đỏ từ Nam Phi. Nó không chỉ không chứa caffeine mà còn rất ít tanin, có nghĩa là nó sẽ không ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể bạn nhiều như trà thông thường. hồng trà cũng chứa một số chất chống oxy hóa.

Không có bằng chứng nào chứng minh hồng trà là một loại thuốc hỗ trợ mang thai hiệu quả, nhưng tương tự như vậy, không có bằng chứng nào cho thấy nó có thể gây hại cho thai kỳ. Nhiều phụ nữ mang thai đã thưởng thức hồng trà Nam Phi, nhưng bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ trước để xem họ đề nghị những gì.

Cuối cùng, bạn nên biết rằng có một số tác dụng phụ khi uống hồng trà Nam Phi, nhưng những tác dụng này chỉ xảy ra nếu bạn bị dị ứng với nó (rất hiếm) hoặc đã tiêu thụ một lượng lớn nó (lít và lít trong một ngày). 1 đến 3 cốc hồng trà gần như không đủ để gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong số này, vì vậy bạn không có lý do gì để lo lắng.

Cách pha hồng trà Nam Phi cho bà bầu

Để pha hồng trà Nam Phi, trước tiên, hãy đun sôi nước ngọt trong ấm. Cho 1 túi hồng trà Nam Phi vào cốc hoặc 2 thìa cà phê lá hồng trà lỏng vào máy xông. Đổ nước vừa đun vào và để ngấm trong 5 đến 10 phút.

3 công thức nấu hồng trà Nam Phi cho phụ nữ mang thai

hồng trà là một hương vị tuyệt vời… nhưng bạn vẫn có thể phát ngán với nó, đặc biệt nếu bạn đang uống một cốc mỗi ngày. Hãy thử 3 công thức chế biến món hồng trà thân thiện với thai kỳ sau đây để xoa dịu cơn sốt đầu tiên và giữ cho em bé khỏe mạnh.

1. Hồng Trà Latte

Sữa bầu rất tốt cho phụ nữ mang thai. Bạn cần uống 24 oz sữa để nhận đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày từ sữa khi mang thai. Để giúp bạn thưởng thức sữa và hồng trà tốt hơn một chút, tại sao không kết hợp chúng?

Để pha hồng trà latte, trước tiên, hãy pha hồng trà mạnh trong nước sôi trong 10 phút. Kết hợp nó với sữa nóng và mật ong để có một ly latte nóng, hoặc sữa lạnh và đá cho một ly latte lạnh.

2. Hồng trà Chai

Một số loại gia vị rất tốt cho phụ nữ mang thai, bao gồm gừng (giảm buồn nôn), bạch đậu khấu (giảm buồn nôn và tăng cường sức khỏe), và hạt tiêu đen (một nguồn giàu crom). Bạn cũng có thể thử một lượng nhỏ quế, đinh hương và hoa hồi (trừ khi bạn mang thai phức tạp hoặc có nguy cơ cao). Một lượng nhỏ các loại gia vị này, chẳng hạn như chỉ một nhúm nhỏ trong chai hồng trà, là được.

Để làm hồng trà chai, đun sôi hồng trà trong sữa và thêm từng chút gia vị vào mỗi lần. Hoặc, ủ hồng trà trong sữa, sau đó thêm sữa nóng và gia vị vào sau đó.

3. Hồng trà cam đá

Nếu bạn cảm thấy quá nóng khi mang thai vào mùa hè thì trà đá là một cách giải nhiệt tuyệt vời. Thêm trái cây họ cam quýt, như cam, làm tăng hương vị tự nhiên. Cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Các bác sĩ khuyến cáo không nên ăn quá 2 hoặc 3 quả cam đủ kích cỡ mỗi ngày, vì vậy công thức này là hoàn hảo.

Pha 1 thìa cà phê hồng trà trong nước sôi trong 5 phút, sau đó đổ ngay vào đá hoặc để lạnh trà trong tủ lạnh. Cuối cùng, cho nước của nửa quả cam vừa vắt vào.

Các mẹo khác để thử khi bạn mang thai

3 loại trà này rất tuyệt vời để giải quyết một số triệu chứng liên quan đến thai kỳ. Một cốc khi bạn đang cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi và lo lắng có thể là mẹo nhỏ để làm dịu cơn đau. Trước khi bắt đầu pha, hãy đảm bảo rằng bạn:

Kiểm tra các loại trà này với bác sĩ (mặc dù an toàn cho phụ nữ mang thai, chúng có thể tương tác với các loại thuốc / chất bổ sung bạn đang dùng)

Đừng lạm dụng nó. Một tách trà thảo mộc pha nhẹ mỗi ngày là tốt. 20 cốc mỗi ngày và bạn có thể gây ra vấn đề. Hãy thật dễ dàng với cách ủ thảo dược.

1. Trà gừng cho người ốm buổi sáng

Gừng làm dịu cơn buồn nôn, vì vậy khi bạn cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng trong tam cá nguyệt đầu tiên, một tách trà gừng bốc lửa có thể giúp bạn sẵn sàng cho cả ngày. Nó thậm chí có thể làm dịu cơn đau họng. Gừng cũng điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục trước khi sinh và giảm cholesterol.

Hầm một vài lát gừng tươi trong nước sôi trong 5 phút hoặc sử dụng túi trà gừng để pha thảo dược giúp làm dịu cơ thể.

2. Trà bạc hà cho tiêu hóa và giấc ngủ

Bạc hà làm sảng khoái và êm dịu cho bạn và em bé. Nó làm giảm khí và đầy hơi trong khi giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Nó cũng có thể làm thư giãn cơ bắp, giảm chứng ợ nóng và ổn định dạ dày. Vì vậy, đây là một trong những loại trà thảo mộc tốt nhất cho bà bầu uống sau bữa tối. Tiêu hóa thức ăn và thư giãn cơ thể sẵn sàng đi ngủ đồng thời làm hơi thở thơm tho với tinh dầu bạc hà.

Hầm 1 thìa lá bạc hà khô (hoặc túi trà bạc hà) trong nước sôi trong 3 phút. Mỗi ngày 1 cốc là vừa phải.

Tìm hiểu thêm: Có thể uống trà xanh trước khi đi ngủ không?

3. Trà lá mâm xôi để chuẩn bị lao động

Trà lá mâm xôi rất tốt cho tử cung. Nó củng cố và săn chắc cơ tử cung, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ hơn một chút cho bạn. Loại trà này có hương trái cây, ngọt ngào và hương đất với phần thân đậm và các nốt hương mạnh mẽ – nếu bạn thưởng thức trà hoa dâm bụt, bạn cũng sẽ thích loại trà này.

Uống tối đa từ 1 đến 3 cốc mỗi ngày. Sử dụng túi trà lá mâm xôi để tiện lợi, pha 1 túi trà vào cốc nước sôi trong 5 phút.

Tóm lại

Hồng trà Nam Phi tốt cho sức khỏe và hoàn toàn tốt cho em bé. Đảm bảo rằng bạn uống trà thảo mộc, bao gồm hồng trà, gừng, bạc hà và lá mâm xôi, một cách điều độ và với một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các loại thực phẩm có lợi cho thai kỳ.

Điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ về việc uống hồng trà Nam Phi trước khi thêm nó vào chế độ ăn uống. Tương tự với bất kỳ loại trà thảo mộc nào khác mà bạn định uống thường xuyên. Đừng chấp nhận bất kỳ rủi ro nào, hãy nhận lời khuyên từ bác sĩ và thưởng thức một tách hồng trà Nam Phi nhẹ nhàng khi bạn đang thèm một ly trà có caffeine.