Trà Bồ Công Anh – 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khoẻ

Trà bồ công anh có lẽ được biết đến nhiều hơn vì là một loài cỏ dại trong vườn, nhưng thực tế thì bồ công anh có một số phẩm chất tuyệt vời.

Trà bồ công anh là loại trà thảo mộc được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học thảo dược, chúng có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng mà bạn nên xem xét dưới đây.

Trà bồ công anh là gì?

Nhưng trước hết, trà bồ công anh là gì? Có hai loại nước giải khát khác nhau và chúng có thể được uống nóng hoặc lạnh.

Trà lá bồ công anh là một loại trà thảo mộc được làm từ lá của cây bồ công anh. Trong khi trà rễ bồ công anh được làm từ rễ bồ công anh rang.

Cả hai đều có lợi ích dinh dưỡng tương tự và được coi là an toàn để uống.

Bạn có thể pha trà bồ công anh tại nhà, từ cây. Hoặc nếu không bạn có thể mua sẵn để pha như trà bồ công anh túi lọc.

Cách pha trà bồ công anh tại nhà

Pha trà bồ công anh tại nhà rất đơn giản. Chỉ cần ngâm một muỗng canh cành hoặc hoa bồ công anh, trong 30 phút, trong 5 ounce nước sôi.

Lọc lấy nước và sau đó có thể uống phần nước còn sót lại.

Bạn cũng có thể rang rễ và khuấy chúng vào nước nóng.

Vị có thể khá đắng, vì vậy bạn có thể cho thêm một chút mật ong để làm ngọt một chút.

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng nơi bạn hái bồ công anh trước đây chưa được phun bất kỳ loại thuốc diệt cỏ, thuốc diệt cỏ hoặc thuốc trừ sâu nào.

Lợi ích của trà bồ công anh

1. Trà bồ công anh có chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Một trong số đó là vitamin A, rất quan trọng đối với nhiều quá trình của cơ thể, bao gồm thị lực bình thường, hệ thống miễn dịch, sinh sản và hoạt động bình thường của tim, phổi, thận và các cơ quan khác.

Vậy trà bồ công anh có tác dụng gì? Ở đây chúng tôi tìm hiểu những lợi ích của trà bồ công anh đối với sức khỏe của chúng ta.

2. Thức uống nóng thay thế không chứa caffeine

Ai cũng biết rằng quá nhiều caffein không tốt cho chúng ta và vì vậy bạn có thể đang tìm cách cắt giảm lượng thức uống mỗi ngày.

Thay vào đó, hãy thử đổi một số loại trà hoặc cà phê thông thường sang một loại trà thảo mộc bồ công anh – nó là một sự thay thế tuyệt vời.

Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang tiêu thụ quá nhiều caffeine, bao gồm tăng lo lắng, khó ngủ và răng bị ố vàng.

3. Trà bồ công anh làm giảm trọng lượng nước

Trà bồ công anh hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và làm tăng lượng nước tiểu ra khỏi cơ thể, giúp bạn bớt đầy hơi.

Một nghiên cứu cho thấy lượng nước tiểu tăng lên chỉ sau hai lần uống trà bồ công anh, được làm từ lá của cây.

Sự gia tăng sản xuất nước tiểu này cũng giúp thận loại bỏ chất thải và muối, ức chế sự phát triển của vi sinh vật trong hệ tiết niệu và cũng giúp thay thế một phần kali bị mất trong quá trình này.

4. Trà bồ công anh hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Trà bồ công anh là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

Điều quan trọng là phải giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, để giúp tránh bị cảm lạnh theo mùa và cúm có thể khiến bạn bị ốm.

5. Trà bồ công anh tốt cho tiêu hóa

Trà bồ công anh có thể có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa của chúng ta.

Nó giúp duy trì dòng chảy bình thường của mật, cũng như giúp hấp thụ khoáng chất và làm dịu niêm mạc dạ dày.

Bồ công anh giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ điều trị táo bón. Nó cũng chứa inulin, hoạt động như một prebiotic, giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong dạ dày.

Bồ công anh cũng đã được sử dụng trong lịch sử để cải thiện sự thèm ăn. Các thành phần đắng làm tăng dòng chảy của mật cũng có thể hoạt động như một chất kích thích sự thèm ăn.

6. Trà bồ công anh giúp bảo vệ gan

Rễ cây bồ công anh là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và tổn thương tế bào.

Một số chất chống oxy hóa này có tác dụng bảo vệ gan, giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

Polysaccharides chứa trong bồ công anh giúp loại bỏ căng thẳng cho gan cũng như hỗ trợ sản xuất bình thường của mật.

7. Trà bồ công anh giúp bảo vệ xương

Bạn có biết rằng bồ công anh có chứa canxi?

Uống trà bồ công anh có thể giúp hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, đông máu, tiết hormone và co cơ, cũng như giúp giữ cho răng và xương khỏe mạnh.

8. Trà bồ công anh là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời

Trà bồ công anh rất giàu kali có thể giúp thận lọc chất độc hiệu quả hơn, cũng như giúp hỗ trợ lưu lượng máu trong cơ thể.

Tác dụng phụ của trà bồ công anh là gì?

Không có nhiều tài liệu về tác dụng phụ khi uống trà bồ công anh. Tuy nhiên, tác dụng lớn nhất cần biết là bồ công anh được biết đến với đặc tính lợi tiểu. Do đó, nó làm tăng tần suất đi tiểu, có thể ảnh hưởng đến thận. Trà bồ công anh cũng có thể tương tác với các loại thuốc bị gan phân hủy.

Các loại thuốc có thể tương tác với bồ công anh bao gồm:

+ Thuốc kháng axit

+ Thuốc làm loãng máu

+ Thuốc lợi tiểu

+ Lithium

+ Ciproflaxin

+ Thuốc điều trị bệnh tiểu đường

Một số người bị dị ứng cũng có thể gặp các tác dụng phụ từ cây bồ công anh. Các loại thực vật liên quan đến dị ứng như cỏ phấn hương, hoa cúc, cúc vạn thọ và cúc đại đóa.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm trà bồ công anh vào chế độ điều trị của mình, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về thận, đang dùng thuốc hoặc đang mang thai hoặc cho con bú.

Bạn nên uống trà bồ công anh bao lâu một lần?

Số lần uống trà bồ công ngay tốt nhất từ 2-4 ly mỗi ngày.

Bạn có thể uống trà bồ công anh bất cứ lúc nào trong ngày đều hoàn toàn tốt vì nó không chứa caffeine, nhưng có hai thời điểm trong ngày tôi khuyên bạn không nên uống trà

+ Thứ nhất: Không uống ngay trước khi đi ngủ, bởi vì nó là một loại thuốc lợi tiểu và bạn không muốn ở trong phòng tắm cả đêm…

+ Thứ hai: Không uống cùng các loại thuốc hay các loại thảo dược khác, tốt nhất nên uống cách nhau vài giờ.