Trà Gừng Mật Ong Chanh – 12 Tác Dụng Tuyệt Vời

Trà Gừng Mật Ong có tác dụng gì? Uống trà gừng mật ong như thế nào hiệu quả nhất? công thức, cách làm trà gừng mật ong cực ngon. Đặc biệt, trong trường hợp bạn đang tìm kiếm một thức uống ấm cúng và êm dịu chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe và hương vị mạnh mẽ, thì trà gừng với mật ong và chanh là dành cho bạn.

Trà gừng có lẽ là loại trà được đánh giá cao nhất trong số những người tiêu dùng trà thảo mộc. Loại trà kỳ lạ này đã được tiêu thụ do những lợi ích mà nó mang lại trong hàng trăm năm. Gừng, mật ong và trà chanh thường được sử dụng để điều trị chủ yếu các bệnh nhiễm trùng xoang và cảm cúm.

Tất cả những thành phần này đều có chất chống viêm. Chanh cung cấp các hợp chất tiêu hóa mạnh, trong khi gừng giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Nó có tác động tẩy rửa tự nhiên đối với ruột, vì nó làm sạch các chất độc tích tụ.

Ở Ayurveda, lửa liên quan đến dạ dày được xem là nền tảng của sự an lành. Nếu không có nó, toàn bộ hệ thống của cơ thể không thể hoạt động như mong đợi. Theo đó, việc sử dụng các loại gia vị và thức ăn ấm thường xuyên được sử dụng trong hệ thống lâm sàng cổ xưa của Ấn Độ.

Gừng thường làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu và giảm huyết áp cao. Loại rễ chắc này đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ để điều trị các bệnh như cảm lạnh, nhức đầu, ốm đau, đau khớp và tăng huyết áp. Nó cũng được biết là giúp giảm táo bón và khó tiêu, đồng thời tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể và đồng hóa các chất dinh dưỡng.

Tác dụng của trà gừng mật ong

1. Tốt cho tim mạch

Theo Trung tâm Lâm sàng Đại học Maryland, một số nghiên cứu cơ bản khuyến cáo rằng gừng giúp làm giảm đông máu và giảm cholesterol.

Điều này có thể giúp chống lại bệnh mạch vành, trong đó các tĩnh mạch bị tắc nghẽn và dẫn đến đột quỵ hoặc suy tim mạch. Tuy nhiên, nhiều cuộc điều tra hơn được mong đợi để khẳng định liệu gừng có thành công đối với bệnh mạch vành hay không.

2. Trà chanh gừng và mật ong tăng cường hệ thống miễn dịch

Vị trí đầu tiên trong danh sách các ưu điểm của trà gừng, chanh và mật ong là khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.Điều này là do sự xuất hiện của hàm lượng chất chống oxy hóa đáng kể trong gừng.

Trong khi chanh chứa nhiều vitamin C, giúp chữa lành vết thương và bảo vệ sự chắc khỏe của xương và răng. Khi bắt đầu cảm lạnh và cúm, loại trà này có thể trở thành một loại thuốc chống sinh vật hấp dẫn.

Các bioflavonoid có trong chanh giúp ngăn chặn các tế bào bệnh phát triển và lây lan, đồng thời gây ra ung thư. Chất chống oxy hóa trong chanh giúp giảm các dấu hiệu trầm trọng hơn và đau khớp. Các chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc có thể làm giảm các gốc tự do trong cơ thể bạn. Gừng cũng cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể bạn, điều cần thiết cho sức khỏe lý tưởng

3. Cân bằng sức khoẻ

Uống mật ong, chanh và trà gừng là một cách khá lành mạnh để giữ cho cơ thể đủ nước mà không phụ thuộc hoàn toàn vào nước. Nếu bạn sử dụng nó cả ngày, bạn nên cân nhắc giảm kích thước. Mặc dù mật ong cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng thường chứa nhiều calo; 64 calo cho mỗi muỗng canh, được xác định.

Bất kể bạn chỉ pha một thìa mật ong trong mỗi cốc, sáu tách trà trong ngày cũng chứa nhiều thìa mật ong và gần 130 calo bổ sung, tất cả đều có nguồn gốc từ đường. Kiểm soát lượng đường tiêu thụ của bạn bằng cách chỉ thêm mật ong vào một vài tách trà – nếu bạn cần uống nhiều hơn thế, hãy cân nhắc một loại trà không đường, tất cả mọi thứ đều bình đẳng.

4. Giảm ngay lập tức khỏi chứng khó tiêu và buồn nôn

Buồn nôn và nôn thường xảy ra là biểu hiện của một rối loạn nào đó trong cơ thể. Và trà mật ong gừng, chanh cho thành phần giảm đau tốt nhất.

Ngoài ra, nếu bạn đang bị say tàu xe, bạn có thể uống một ít trà này trước khi hết buồn nôn. Nó cũng có thể giúp khắc phục tình trạng nôn mửa được xác định khi mang thai và hóa trị, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Loại trà này cũng có thể giúp giảm căng thẳng dạ dày và chuột rút. Trà gừng và chanh làm giảm tỷ lệ khó tiêu và ợ chua. Ngoài ra, nó cho phép cơ thể bạn hấp thụ thức ăn một cách hiệu quả và ngăn chặn tình trạng ợ hơi và chướng bụng sau khi ăn quá nhiều. Nó cũng giúp cải thiện cơn đói của bạn.

5. Giảm tác động của bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu mới đã làm sáng tỏ cách uống trà gừng chanh liên tục có thể làm giảm tác hại của thận do tác động của bệnh tiểu đường. Lượng kẽm đáng kể có trong gừng đóng vai trò tuyệt vời trong việc tạo ra và giảm insulin. Insulin kiểm soát mức độ glucose và ngăn chặn bệnh tiểu đường.

Các tác động không an toàn khác của bệnh tiểu đường như các vấn đề về tim mạch, huyết áp, v.v., có thể được chống lại bởi các chất chống oxy hóa có trong loại trà kỳ diệu này.

6. Tốt cho da

Một nghiên cứu được thực hiện trên Tạp chí Hóa học Thực phẩm chứng minh rằng chiết xuất từ ​​gừng chứa đầy chất chống oxy hóa. Chanh chứa nhiều vitamin C nổi tiếng với chất chống lão hóa, trong khi chất chống vi khuẩn và khử trùng của mật ong làm cho nó thân thiện với làn da.

Do đó, chất dinh dưỡng cao của gừng, chanh và mật ong kết hợp với các chất ngăn ngừa ung thư khác nhau của chúng, làm cho hỗn hợp này trở thành sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện làn da.

Bạn có thể dùng trà này hoặc thậm chí thoa nó tại chỗ lên những phần da bị nặng hơn. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ áp lực oxy hóa trong da và kích thích sản sinh các tế bào mới trong cơ thể, đồng thời tính chất chống vi khuẩn và kháng vi-rút của loại trà tuyệt vời này bảo vệ da khỏi các bệnh nhiễm trùng và rối loạn khác nhau.

7. Nâng cao hiệu suất tinh thần

Gừng, chanh và mật ong giúp cải thiện khả năng tập trung và chức năng nhận thức. Theo một số nghiên cứu, gừng có thể là một chất tăng cường tinh thần cho phụ nữ tuổi vừa phải vì nó khá hiệu quả trong việc xoa dịu thần kinh và cải thiện tâm trạng tổng thể.

Các tác động chống oxy hóa đòi hỏi áp suất oxy hóa ít hơn. Trong một nghiên cứu khác, được phân phối có kiểm soát trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, nước ép cam quýt và nước chanh được phát hiện là cải thiện đáng kể lưu lượng máu đến tâm trí, và cuối cùng là hoạt động của não. Vì vậy, hỗn hợp chanh và gừng có thể có tiềm năng mở rộng để nâng cao trí óc.

8. Tốt cho việc chăm sóc tóc

Bằng chứng giai thoại cho thấy gừng và chanh đã được sử dụng rộng rãi cho sức khỏe của tóc trong hơn nhiều thế kỷ. Loại trà đáng kinh ngạc này chứa đầy vitamin C và A, cả hai đều có liên quan đến sức khỏe dồi dào của tóc và làm giảm gàu và da khô. Điều này có thể giúp củng cố mái tóc của bạn và mang lại cho chúng vẻ ngoài sáng bóng.

9. Giảm đau

Chất chống viêm có sẵn của gừng không chỉ giúp loại bỏ kích ứng, bọng mắt và viêm trong cơ thể bạn mà còn có thể hoạt động như một loại thuốc giảm đau.

Một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia cho thấy rằng khi dùng hai gam gừng trong 11 ngày, cơn đau ở các cơ do tập thể dục nặng sẽ giảm đi đáng kể. Do đó, tiêu thụ chanh gừng và trà mật ong sẽ giúp bạn phục hồi cơ thể bị đau, co thắt kinh nguyệt, ốm đau và thậm chí đau do phẫu thuật.

10. Trà gừng chanh mật ong giảm cân

Do lượng đường cao trong máu của bạn, nó kích thích cảm giác thèm ăn carbohydrate và đồ ăn nhẹ nhiều chất béo. Đồng thời, gừng sẽ giữ lượng đường cân bằng, điều này cũng có thể tác động đến khả năng giảm cân hoặc tiêu thụ các bữa ăn lành mạnh. Ngoài ra, gừng giúp tăng cường hấp thụ chất béo trong cơ thể và tránh tích tụ chất béo.

Chanh và gừng kết hợp giữ các chất chống viêm giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm và cải thiện chức năng gan, đồng thời giúp giảm cân. Hơn nữa, hương thơm của mật ong giúp loại bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất, đồng thời cho phép các cơ quan trong cơ thể hoạt động thích hợp, hỗ trợ giảm cân.

11. Kiềm hóa cơ thể

Tất cả chúng ta đều biết rằng chanh có tính axit, nhưng bạn có biết rằng nó cũng có tính kiềm hóa rất nhiều ngay sau khi đi vào cơ thể chúng ta? Vâng đó là sự thật.

Khi chanh được thêm vào trà, nó sẽ được chuyển hóa và bắt đầu kiềm hóa cơ thể của bạn. Ngoài ra, nó giữ cho nướu và răng của bạn ở tình trạng khỏe mạnh, giảm lượng cholesterol có hại và lượng chất béo, đồng thời loại bỏ cảm giác thèm ăn.

12. Trà gừng mật ong có thể cải thiện tâm trạng

Ngoài tác động của mật ong và trà gừng đối với tâm trí và sự tập trung của bạn, tất cả những thành phần này, trong một số trường hợp, được coi là những chất cải thiện tâm trạng.

Lý do tại sao chanh được sử dụng nhiều trong liệu pháp hương thơm và tại sao gừng được cho là làm giảm căng thẳng và mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể có lẽ có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, vui vẻ và chiếm ưu thế hơn trong cảm xúc của bạn.

Ngoài ra, một nghiên cứu trên tạp chí Sản khoa và Phụ khoa ISRN cho biết gừng rất tốt để giảm cường độ tâm trạng cũng như các dấu hiệu hành vi và thể chất của những người trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt, còn được gọi là PMS.

Hướng dẫn làm trà gừng mật ong trị cảm và ho

Thành phần làm trà gừng mật ong

+ 1 muỗng canh mật ong hữu cơ để tạo vị

+ 1 muỗng canh gừng tươi gọt vỏ và xay

+ 1 muỗng canh nước cốt chanh

Cách pha trà gừng mật ong trị cảm và ho

+ Hãy cho gừng vào bình hoặc ấm trà.

+ Đổ 2 cốc nước sôi nóng vào ấm trà.

+ Để trà ngấm trong 2 phút.

+ Lọc trà bằng rây lọc.

+ Thêm mật ong và nước cốt chanh vào nó và trộn đều.

+ Dùng kèm trà gừng mật ong để chữa cảm và ho khi nóng.

Những lưu ý khi dùng trà gừng mật ong trị ho

+ Một tách trà gừng mật ong nóng là một phương thuốc lâu đời để chữa cảm và ho.

+ Nó hoạt động như một chất làm long đờm.

+ Nước dùng trong trà này phải sôi nóng, vì gừng phải được ngâm trong đó.

Uống trà gừng mật ong ít nhất hai lần một ngày, tốt nhất là cốc đầu tiên vào sáng sớm.

Nó cũng giúp giảm viêm và giảm căng thẳng cho bạn.