7 Loại Trà Không Chứa Cafein Phổ Biến Nhất

Trà Không Chứa Cafein là những loại trà nào? Tình yêu của thế giới dành cho trà chỉ đứng sau nước. Nó là thức uống được tiêu thụ rộng rãi nhất ở dạng hấp nóng hoặc ướp lạnh. Phần lớn chè trên hành tinh trái đất được trồng ở các vùng núi cao 3000-7000 ft trên mực nước biển nằm giữa các chí tuyến của Ma Kết và Cự Giải trên đất có tính axit và nhiều khoáng chất. Khoảng 15% các nước trồng chè với Trung Quốc, Ấn Độ, Argentina, Nhật Bản, Kenya, Indonesia, Sri Lanka, Việt Nam và Đài Loan là những nước sản xuất chè hàng đầu.

Không có gì phải bàn cãi khi cho đến nay trà đen là loại trà được tiêu thụ nhiều nhất và được 84% người Mỹ ưa thích. Tuy nhiên, sự phổ biến của trà không chứa caffeine đang phát triển trên toàn cầu do sức mạnh hữu cơ của nó giúp chống béo phì, giảm cân và chống lại cảm lạnh, ho và căng thẳng.

Ngoài ra, thị trường trà không chứa caffeine cũng đang được Thế hệ X yêu thích đáng kể.

Hơn nữa, trà hương trái cây không chứa caffeine đang nhanh chóng trở thành thức uống ưa thích của những người trưởng thành từ 18 đến 34. Các nhà quan sát ngành trà đang kỳ vọng thị trường trà không chứa caffeine toàn cầu sẽ tăng doanh thu lên hơn 7,5 tỷ USD vào năm 2021.

Tại sao nên uống trà không chứa Caffeine?

Không có hại gì khi tiêu thụ một lượng không đáng kể caffeine mỗi ngày.

Tuy nhiên, một số người tránh hoàn toàn do nhạy cảm hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Đó là bởi vì caffein là một chất kích thích, và uống quá nhiều có thể khiến tim bạn đập bất thường, ngoài ra còn gây mệt mỏi tuyến thượng thận, bồn chồn và lo lắng.

Do đó, cho dù bạn đã tự mình thực hiện cam kết không có caffeine hay theo lời khuyên của bác sĩ – hãy bắt đầu bằng cách loại bỏ trà đen cũng như trà xanh, vì cả hai loại đều có hàm lượng caffeine khác nhau.

Hãy nhớ rằng, ngay cả các loại trà đen “đã khử caffein” cũng có dấu vết của caffein. Do đó, hãy nắm lấy thói quen thú vị, bổ dưỡng với trà không chứa caffeine để cơ thể bạn thêm nhiều tuổi.

Các loại trà không chứa cafein

Trong bài viết này chúng tôi sẽ liệt kê 7 loại trà không chứa Caffeine

1. Trà gừng

Gừng đất có một nhúm, có nguồn gốc từ miền Nam Trung Quốc, và được trồng ở những nơi có khí hậu nhiều nắng. Thân, hay rễ của nó có hương vị phù hợp với một số loại ẩm thực, nhưng gừng cũng là một loại thảo dược có từ hàng thế kỷ trước để chữa nhiều bệnh. Loại thực vật có hoa này rất giàu Vitamin C, magiê, chất xơ, Vitamin B3 và B6 – tất cả đều cực kỳ lành mạnh cho cơ thể.

Trà gừng là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa đông, vì là một loại trà thanh nhiệt, nó làm ấm cơ thể bạn từ bên trong, đồng thời giúp tiết mồ hôi.

Lợi ích sức khỏe của trà gừng

+ Gừng được chế biến phù hợp để điều trị ốm nghén

+ Giúp giảm đau nhức cơ bắp

+ Hỗ trợ chữa chứng khó tiêu mãn tính

+ Dạng bột có thể làm giảm đau bụng kinh rất nhiều

+ Gừng có thể cải thiện chức năng não và bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer

+ Gừng có thể làm giảm mức cholesterol

Cách pha trà gừng

Nhúng 20-40 gam gừng tươi thái lát vào cốc nước xông, và bạn đã sẵn sàng. Để tăng hương vị, hãy thêm một giọt mật ong hoặc một lát chanh.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được lấy từ những bông hoa thuộc họ Cúc, và là một phương thuốc tự nhiên đã có từ nhiều thế kỷ trước cho nhiều chứng bệnh về sức khỏe như lo lắng và đau dạ dày. Ngày nay, ở Hoa Kỳ, hoa cúc được công nhận là thành phần chính hoặc thành phần hỗ trợ trong thức uống không chứa caffeine.

Để làm trà hoa cúc, hoa của cây hoa cúc La mã hoặc hoa cúc Đức được sấy khô hoàn toàn và sau đó ngâm vào nước nóng.

Đa số người Mỹ uống trà hoa cúc vì vị đất, hơi ngọt. Tuy nhiên, nó chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm tim mạch và ung thư.

+ Lợi ích sức khỏe của trà hoa cúc

+ Nó cải thiện chất lượng giấc ngủ theo thời gian

+ Nó có thể khuyến khích sức khỏe tiêu hóa

+ Nó có thể bảo vệ bạn chống lại một số loại ung thư

+ Hoa cúc la mã có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu

+ Nó có thể làm cho trái tim khỏe mạnh hơn

Cách Pha trà hoa cúc

Theo Đại học Maryland, bạn nên trộn 3 muỗng canh. cho hoa cúc khô vào một cốc nước nóng trước khi để nó nghỉ khoảng 15 phút.

Nếu bác sĩ chấp thuận, tối đa bốn tách trà hoa cúc mỗi ngày có thể chữa khỏi chứng lo âu đồng thời cải thiện tiêu hóa.

3. Trà bạc hà

Cây bạc hà thơm là sự kết hợp giữa cây bạc hà và cây bạc hà thuộc họ bạc hà. Nó có nguồn gốc từ châu Á và châu Âu và là một phương thuốc tự nhiên lâu đời cho nhiều vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, nó có một hương vị bạc hà thanh lịch.

Lá bạc hà chứa nhiều loại tinh dầu bao gồm menthone, menthol và limonene. Menthol phù hợp với bạc hà có hương thơm bạc hà đặc biệt và đặc tính làm mát. Bạc hà tạo hương vị cho hơi thở, bạc hà, nướu răng và các chất phù khác.

Ngoài ra, nhiều người uống bạc hà như một loại trà nhẹ nhàng, không chứa caffeine. Được tiêu thụ vì hương vị của nó, trà bạc hà cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

+ Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà

+ Nó có thể làm dịu cơn đau bụng

+ Bạc hà thơm mát hơi thở

+ Nó có thể làm giảm các xoang bị tắc

+ Nó làm dịu cơn đau bụng kinh

+ Nó có thể chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn

+ Bạc hà cải thiện giấc ngủ

+ Nó có thể giúp bạn giảm cân

Cách pha trà bạc hà

4. Trà Rooibos

Trà rooibos còn được gọi là trà bụi hoặc trà đỏ đang nhanh chóng trở nên phổ biến như một lựa chọn trà ngon lành cho sức khỏe. Nó thường được uống như trà đen, với tùy chọn thêm đường và sữa. Tuy nhiên, các phiên bản trà rooibos đá, cà phê espresso và cà phê latte cũng đã thành lập được các vị trí riêng.

Trà được làm bằng lá của cây bụi Aspalathus linearis. Nó là một chất thay thế có hương vị, không chứa caffein cho các sản phẩm trà có chứa caffein.

Rooibos có nguồn gốc từ Nam Phi và chỉ được trồng ở một khu vực cụ thể của đất nước. Theo truyền thống, rooibos được tạo ra thông qua quá trình lên men lá, khiến chúng có màu nâu đỏ. Ngược lại, rooibos không lên men màu xanh lá cây có hương vị đậm đà hơn loại thông thường và cũng đắt hơn. Ngoài ra, nó còn mang nhiều chất chống oxy hóa hơn.

Lợi ích sức khỏe của trà Rooibos

+ Nó không chứa axit oxalic và ít tannin

+ Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa

+ Rooibos có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

+ Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

+ Rooibos có thể hỗ trợ những người mắc bệnh tiểu đường Loại 2

Cách pha trà Rooibos

Thêm một túi trà hoặc một đống thìa cà phê. Cho lá rooibos lỏng vào một cốc (250ml) nước hấp và để nó nghỉ trong khoảng ba phút. Ngoài ra, pha quá nhiều không phải là một vấn đề, vì trà không chứa bất kỳ chất caffeine nào.

Ngoài ra, khi bạn pha trong cốc – hãy luôn nhớ thêm sữa sau khi ngâm, và ngược lại khi pha rooibo trong ấm trà. Bạn có thể thêm đường, mật ong hoặc lát chanh để có trải nghiệm trà rooibos tốt cho sức khỏe hơn.

5. Trà sả

Một buổi tối yên tĩnh, một cuốn sách hay, một vài chiếc bánh quy mới nướng, và pha trà sả nóng – cuộc sống không đẹp sao?

Sả là một loài thực vật thân cao, mập mạp – giống như cỏ biển – có hương cam quýt và hương chanh. Có khoảng 55 loài sả, nhưng chỉ có các giống ở Đông và Tây Ấn Độ là có thể ăn được.

Thông thường, sả tươi hoặc khô được sử dụng để pha trà. Sự pha trộn tinh tế giữa chanh cay nồng và hương hoa ngọt ngào rất hợp với các món mặn cũng như ngọt. Cách tiêu thụ sả phổ biến nhất là dùng sả, vì sả khô hoặc tươi có thể được đun sôi hoặc ngâm để làm thuốc sắc hoặc trà thảo mộc.

Loại thảo mộc này cũng là một phương thuốc lâu đời để giảm đau, thúc đẩy giấc ngủ và tăng cường miễn dịch.

Lợi ích sức khỏe của trà sả

+ Mang đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm

+ Có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

+ Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh

+ Có thể dẫn đến huyết áp tâm thu cao

+ Hỗ trợ trong việc điều chỉnh lượng cholesterol

+ Nó có thể giúp bạn giảm cân

Cách pha trà sả

Đun sôi nước trên lửa lớn trong một phút trước khi cho sả vào. Bây giờ đun sôi nó một lần nữa trong năm phút nhanh chóng. Bây giờ tắt bếp và để lửa nhỏ trong 5 phút nữa. Sau khi lọc bỏ chất lỏng, hãy uống nóng hoặc với đá.

6. Trà hương thảo

Cây Hương thảo là một loại cây bụi có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Nó là một hậu duệ của gia đình bạc hà, và lá được sử dụng để làm chiết xuất hương thảo, tinh dầu và trà.

Trà hương thảo hữu cơ không chứa caffeine và chứa nhiều vitamin, canxi và sắt. Nó mang lại hương thơm mạnh mẽ của cây thông với tông màu nhẹ nhàng của bạc hà và chanh.

Lợi ích sức khỏe của trà hương thảo

+ Trà hương thảo rất giàu các hợp chất kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm

+ Có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu

+ Có thể cải thiện trí nhớ và tâm trạng

+ Kuyến khích sức khỏe não bộ

+ Trà hương thảo cải thiện sức khỏe mắt và thị lực theo thời gian

Cách pha trà hương thảo

Trà hương thảo có thể được làm từ lá tươi cũng như khô, nguyên chất hoặc pha trộn cùng với các thành phần khác.

Thêm một muỗng cà phê chất lượng cao. lá hương thảo hoặc một túi trà trong một cốc (250ml) nước nóng. Để hỗn hợp trà ủ trong 5 đến 10 phút. Mặc dù có một hương thơm mạnh mẽ, hương thảo cung cấp một hương vị tinh tế.

7. Trà trái cây

Các loại trà trái cây hoặc chứa nước trái cây thực sự hoặc pha trộn các loại trái cây kỳ lạ với trà đất, gia vị và thảo mộc. Ngoài ra, một số loại trà trái cây có lá trà thật trong đó.

Loại trà này có thể được thưởng thức bất cứ lúc nào trong ngày do chúng không chứa caffeine và bổ sung sức sống của trái cây tươi. Chúng là một sự thay thế tuyệt vời cho các loại trà có chứa caffein và bạn có một loạt các loại nước hoa quả để lựa chọn.

Lợi ích sức khỏe của trà trái cây

Nếu bạn thưởng thức một tách trà ngâm rượu táo hoặc mâm xôi, bạn đang uống theo cách của mình để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Ngoài sức mạnh hữu cơ của trái cây tươi, những món pha chế này còn chứa một loạt các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Hơn nữa, trà trái cây thực sự không chứa caffeine, do đó cải thiện sức khỏe của xương. Đó là bởi vì, theo một nghiên cứu của “Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu”, một tách trà được pha đậm đặc với khoảng 45 mg caffeine có thể đào thải từ 2 đến 3 mg canxi từ cơ thể bạn.

Cuối cùng, hỗn hợp cũng có thể được thực hiện để tăng cường một số loại liều lượng nhất định, chẳng hạn như vitamin, hoặc chất xơ chẳng hạn.

Cách pha trà trái cây

Trà trái cây nguyên chất là sự pha chế của nhiều hương vị trái cây tươi như táo, mâm xôi, cherry, blackcurrant, cam, việt quất, đào, dâu. Do đó, chúng không phải là trà và được xác định là tisanes.

Trên thực tế, bạn có thể tự làm đồ uống trái cây bằng cách ủ trái cây tươi trong nước hấp hoặc bằng cách sử dụng nước ép trái cây cô đặc. Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc, lá, cánh hoa và hoa cải để làm phong phú thêm hương vị của mình.

Hãy nhớ rằng, chính nước sôi mới làm mất hương vị của trái cây. Vì vậy, ngay cả để pha trà trái cây đá, bạn phải sử dụng nước hấp trước.

Cuối cùng, mặc dù là nước, trà trái cây có chứa đường trái cây, và theo Trường Y tế Công cộng Harvard, bạn nên tiêu thụ nước trái cây có chứa đường tự nhiên một cách vừa phải.

Làm thế nào để mua trà không chứa Caffeine?

Trước hết, hãy kiểm tra bao bì để biết nhãn ‘không chứa caffeine’ hoặc kiểm tra kỹ danh sách các thành phần.

Luôn nhớ rằng trà không chứa caffein có chứa caffein, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc được kê đơn nào mà bạn đang dùng. Trên thực tế, quá trình pha trà decaf loại bỏ flavonoid và polyphenol khỏi trà những chất này làm thay đổi hương vị bên cạnh việc hạn chế lợi ích sức khỏe của trà.

Tránh pha trà với yerba mate, guarana và guayusa, vì chúng chứa nhiều caffeine. Hơn nữa, trà ca cao thảo mộc cũng có caffein trong đó, và không được khuyến khích nếu bạn đang ăn kiêng không có caffein.

Tóm lại, trà là thức uống được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới ở dạng hấp nóng hoặc ướp lạnh. Tuy nhiên, sự phổ biến của trà không chứa caffeine đang phát triển trên toàn cầu do sức mạnh hữu cơ của nó giúp chống béo phì, giảm cân và chống lại cảm lạnh, ho và căng thẳng. Các loại trà không chứa caffeine phổ biến nhất là:

Trà gừng một lựa chọn tuyệt vời cho mùa đông, vì là một loại trà khử trùng, nó làm ấm cơ thể từ bên trong, đồng thời ngăn tiết mồ hôi.

Trà hoa cúc: chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm tim mạch và ung thư.

Trà Bạc hà một loại trà nhẹ nhàng, không chứa caffeine, được dùng để thưởng thức hương vị của nó, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trà Rooibos được làm bằng lá của cây bụi Aspalathus linearis. Nó là một chất thay thế có hương vị, không chứa caffein cho các sản phẩm trà có chứa caffein.

Trà Sả: một sự pha trộn tinh tế giữa chanh cay nồng và hương hoa ngọt ngào rất hợp với các món mặn cũng như ngọt.

Trà hương thảo một loại trà hữu cơ không chứa caffeine chứa nhiều vitamin, canxi và sắt. Nó mang lại hương thơm mạnh mẽ của cây thông với tông màu nhẹ nhàng của bạc hà và chanh.

Trà trái cây đồ uống nóng mang theo nước trái cây thực sự hoặc pha trộn trái cây kỳ lạ với các loại thảo mộc, trà và gia vị đất.