11 Loại Trà Tốt Cho Người Bị Ho Giảm Nhanh Tại Nhà

Trà Tốt Cho Người Bị Ho là những loại trà nào? cách sử dụng trà thảo mộc trị ho như thế nào hiệu quả nhanh? Mùa cúm ập đến khó khăn và nhanh chóng. Những đợt sổ mũi, những cơn ho khan và những cơn đau họng đau đớn đủ sức đánh gục ngay cả những người khỏe nhất.

Giữa công việc và nghĩa vụ gia đình, nhiều người trong chúng ta chỉ đơn giản là không thể mắc bệnh. May mắn thay, có hàng tá biện pháp tự nhiên mà bạn có thể áp dụng khi cần cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng.

Trà là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất khi bạn cảm thấy khó chịu. Một tách trà nóng có thể giúp làm dịu cơn đau cổ họng đồng thời cung cấp cho bạn chất lỏng mà cơ thể cần để chống lại nhiễm trùng. Trà không chỉ có tác dụng mà còn rất ngon nữa! Bạn đang tìm loại trà tốt nhất để trị ho?

11 loại Trà Tốt Cho Người Bị Ho

1. Trà rễ cam thảo

Trà rễ cam thảo được làm từ rễ của cây cam thảo. Tuy nhiên, nó không giống với những viên kẹo ngọt ngào màu đỏ kia, hãy nghĩ thêm về cam thảo đen. Hương vị hơi đắng và mặn với tông ngọt. Rễ cam thảo là một loại dược thảo chủ yếu của Trung Quốc và là một trong những loại trà tốt nhất bạn có thể uống để trị ho.

Các nghiên cứu cho thấy rằng trà cam thảo có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn. Nó hoạt động ở cấp độ tế bào để ngăn chặn sự nhân lên của các mầm bệnh có hại và trong một số điều kiện nhất định thậm chí có thể gây ra hiện tượng apoptosis – hoặc chết tế bào – ở các tế bào virus. Các nhà nghiên cứu gán những lợi ích sức khỏe này cho hai triterpenes được gọi là GL và GA.

Cách sử dụng:

Ngâm một đoạn rễ cam thảo tươi dài 1 inch trong 240 ml nước sôi trong 5 đến 10 phút. Nếu hương vị quá đậm so với sở thích của bạn, hãy thêm một chút mật ong thô hoặc nước cốt chanh để cân bằng hương vị.

Bạn cũng có thể súc miệng bằng trà ấm bằng cách sử dụng trà rễ cam thảo. Thêm một thìa cà phê muối để làm dịu cổ họng ngứa ngáy. Để trà cô đặc nguội một chút. Súc nước ấm vào phía sau cổ họng trong 30 giây đến một phút. Nhổ và rửa sạch khi hoàn thành.

2. Trà gừng

Giống như rễ cam thảo, gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học Trung Quốc và Ấn Độ như một phương thuốc tự nhiên để chữa một số bệnh. Trà gừng là một chất hỗ trợ giảm buồn nôn tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể giúp giảm ho nhờ đặc tính chống viêm của nó. Tính chất cay của trà gừng giúp mở đường thở bằng cách giảm viêm ở ngực và cổ họng.

Các hợp chất chính trong trà gừng mang lại lợi ích cho sức khỏe là gingerol và shoagol. Gừng cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, chỉ đứng sau lựu và một số loại quả mọng. Các chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học này có thể chống lại các mầm bệnh xâm nhập, ngăn chặn sự nhân lên của chúng.

Cách sử dụng:

Đun sôi nhanh 300 ml nước trên chảo trên bếp. Thêm một miếng gừng tươi 2.5 dài cm hoặc một thìa gừng khô. Vặn lửa ở mức trung bình và đun nhỏ lửa trong năm phút. Thêm một chút giấm táo hoặc mật ong để tăng đặc tính tăng cường miễn dịch của loại trà này.

3. Trà cỏ xạ hương

Trà cỏ xạ hương là một trong những loại trà tốt nhất cho chứng nghẹt mũi và ho. Tinh dầu cỏ xạ hương có thể được khuếch tán để mở đường hô hấp hoặc bạn có thể hít hà hương thơm của một tách trà cỏ xạ hương mới pha.

Một nghiên cứu của Đức cho thấy trà cỏ xạ hương có hiệu quả trong điều trị viêm phế quản cấp tính kèm theo ho có đờm. Thử nghiệm lâm sàng mù đôi có đối chứng với giả dược đã kiểm tra 361 bệnh nhân bị viêm phế quản.

Kết quả cho thấy giảm 68,7% các cơn ho ở nhóm được cho uống trà cỏ xạ hương so với chỉ 47% ở nhóm dùng giả dược. Việc giảm ho cũng đạt được nhanh hơn hai ngày đối với những bệnh nhân dùng cỏ xạ hương so với nhóm dùng giả dược. Uống trà cỏ xạ hương có thể giúp giảm ho nhanh hơn và giúp bạn bình tĩnh trở lại ngay lập tức.

Cách sử dụng

Đun sôi nhanh một cốc nước trên bếp hoặc sử dụng ấm pha trà có kiểm soát nhiệt độ. Thêm ba nhánh cỏ xạ hương và ngâm từ 5 đến 10 phút. Thêm một chút quế nếu bạn muốn có hương vị ngọt ngào hơn một chút. Lọc hỗn hợp trà vào tách trà bằng rây lọc lưới mịn.

4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là vua khi làm dịu cơn đau. Khi bị cảm lạnh thông thường, ho thường kèm theo đau họng. Nỗ lực ho có thể làm tăng viêm và kích ứng cổ họng, dẫn đến đau liên tục. Uống trà hoa cúc có thể giúp giảm viêm và bôi trơn cổ họng, do đó làm giảm các triệu chứng đau.

Cách sử dụng

Trà hoa cúc có thể được làm bằng cách sử dụng hoa tươi hoặc khô của cây hoa cúc La Mã hoặc hoa cúc Đức. Sử dụng một thìa cà phê hoa khô hoặc hai thìa cà phê hoa tươi cho mỗi 240 ml nước.

Hãy ngâm hoa trong nước sôi từ năm đến mười phút tùy thuộc vào hương vị và độ đậm đà ưa thích. Hãy nhớ rằng hương vị sẽ trở nên mạnh hơn khi ngâm trà lâu hơn. Trà hoa cúc rất hợp với một lát chanh hoặc một chút mật ong.

5. Trà mật ong

Trà mật ong chỉ đơn giản là một hỗn hợp thảo dược gồm mật ong thô và nước ấm. Loại trà này là một loại thuốc giảm ho tự nhiên và cung cấp các đặc tính làm dịu giúp giảm thiểu cơn đau cổ họng do ho gây ra.

Các nghiên cứu cho thấy mật ong thô có thể giúp giảm sản xuất chất nhầy, có thể gây ho. Những nghiên cứu này chứng minh rằng mật ong giúp rút ngắn thời gian và mức độ nghiêm trọng của cơn ho.

Một nghiên cứu khác cho thấy uống trà mật ong trước khi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ khi bị ho. Nghiên cứu được thực hiện trên 105 trẻ em và so sánh mật ong với dextromethorphan – một loại thuốc ho thông thường. Kết quả cho thấy mật ong có hiệu quả tương đương với thuốc.

Cách sử dụng

Đun nóng nước bằng ấm pha trà hoặc chảo trên bếp. Thêm một thìa cà phê mật ong cho mỗi 240 ml nước.

Bạn cũng có thể thêm mật ong vào bất kỳ loại trà giảm ho nào sau đây.

6. Trà dâm bụt

Trà Hibiscus là một loại trà thảo mộc thú vị với vị chua và ngọt tương tự như quả nam việt quất. Nó được làm từ những cánh hoa có màu sắc rực rỡ của cây dâm bụt. Trà dâm bụt có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng ho và cảm lạnh nhờ hàm lượng cao vitamin C. Theo USDA, dâm bụt chứa 46,3 mg vitamin C cho mỗi khẩu phần 240 ml.

Cách sử dụng:

Pha hai thìa hoa dâm bụt tươi hoặc một thìa hoa dâm bụt khô cho mỗi 240 ml nước sôi. Làm ngọt bằng một lát chanh hoặc chút mật ong.

7. Trà cúc dại (Echinacea)

Trà cúc dại là một trong những biện pháp tự nhiên phổ biến nhất cho bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Nó cũng là một thành phần phổ biến trong thuốc ho, xi-rô ho hiệu thuốc và các phương pháp chữa ho khác. Một phân tích tổng hợp của 13 thử nghiệm cho thấy cây cúc dại giúp rút ngắn thời gian và mức độ nghiêm trọng của ho.

Có một sự giảm nhẹ trong việc tái phát ho và cảm lạnh thông thường, nhưng các nghiên cứu khác lại trái ngược với những kết quả này. Nghiên cứu cho thấy cây cúc dại có tác dụng trị ho cả ho khan và ho bằng cách mở đường thở thông qua việc giảm viêm.

Cách sử dụng

Trà cúc dại có thể được pha bằng cách sử dụng một thìa cà phê hoa khô hoặc hai thìa cà phê hoa tươi. Đun sôi nước, cho hoa hòe vào, đun nhỏ lửa trong 15 phút. Lọc các cánh hoa và thưởng thức tách trà của bạn!

8. Trà xanh

Trà xanh phần lớn được ca ngợi là loại trà tốt cho sức khỏe nhất trên thị trường. Trên thực tế, trà đen, trà ô long, trà trắng và trà pu-erh có nhiều lợi ích sức khỏe giống nhau đơn giản là chưa có nhiều nghiên cứu về những loại trà đó. Những loại trà này được gọi là trà thật và được chiết xuất từ ​​lá của cây Camellia sinensis.

Sự khác biệt giữa các loại trà này phát sinh trong quá trình sản xuất, nơi một số loại trà được phép oxy hóa và trong khoảng thời gian khác nhau. Bạn không nhất thiết phải dùng trà xanh, hãy nhấm nháp bất kỳ loại trà thật nào mà bạn cảm thấy hài lòng nhất.

Các loại trà thật được đóng gói với chất chống oxy hóa và chứa nhiều lượng caffein khác nhau để cung cấp cho bạn thêm năng lượng khi cảm thấy khó chịu. Trà đen có nhiều caffeine nhất trong khi trà trắng có ít nhất. Những loại trà này cũng chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm viêm và giảm cơn ho.

Cách sử dụng

Trà trắng và trà xanh là những loại trà tinh tế nên được ủ ở nhiệt độ thấp hơn. Nhắm đến 65 đến 75 độ C đối với trà trắng và 160 đến 180 độ F đối với trà xanh. Có thể pha trà ô long, trà đen và trà pu-erh với nước từ 95 đến 100 độ c.

9. Trà cây du trơn

Trà cây du trơn được làm từ vỏ bên trong của các loài cây du cụ thể. Người Mỹ bản địa đã sử dụng trà này để điều trị ho từ hàng trăm năm trước. Cây du trơn có chứa nhiều chất nhầy, một thành phần tạo ra chất giống như gel khi trộn với nước. Loại trà ấm này giúp làm dịu cơn ho bằng cách tráng cổ họng và tăng khả năng bôi trơn.

Theo Mayo Clinic, nó cũng có thể giúp điều trị nhiễm trùng cổ họng có thể gây ho.

Cách sử dụng

Trà cây du trơn thường được pha bằng bột. Thêm một thìa cà phê bột cây du trơn vào nước sôi hoặc nóng. Ngâm trong ba phút trước khi tiêu thụ.

10. Trà củ marshmallow

Trà rễ cây marshmallow mang lại những lợi ích sức khỏe tương tự như trà cây du trơn vì nó cũng chứa một lượng chất nhầy cao. Loại trà này là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần một thứ gì đó giúp bao phủ cổ họng để điều trị ho khan.

Trà này cũng có thể giúp giảm đau và điều trị trào ngược axit do cảm lạnh thông thường hoặc các vấn đề tiêu hóa.

Cách sử dụng:

Sử dụng một thìa cà phê bột marshmallow gốc cho mỗi 240 ml nước nóng. Dốc từ ba đến năm phút.

11. Trà bạc hà

Bạc hà là một thành phần phổ biến khác trong viên ngậm họng và thuốc ho. Hương thơm của bạc hà tiếp thêm sinh lực giúp mở đường hô hấp và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp. Nó cũng có thể giúp giảm viêm và giảm ho.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cũng phê duyệt bạc hà dưới dạng tinh dầu. Xông hơi hương thơm trong nhà hoặc xông hơi với trà bạc hà để giúp mở đường hô hấp.

Cách sử dụng

Hầm một nắm lá bạc hà tươi trong nước nóng và ngâm trong 5 phút. Bạn cũng có thể xông hơi bằng cách đun sôi trà bạc hà trên bếp trong năm phút. Khử nóng và trùm một chiếc khăn quanh đầu và vai của bạn.

Tựa người vào chậu và hít thật sâu hương bạc hà trong vòng 5 đến 10 phút. Hơi nước và hương thơm bạc hà sẽ giúp làm dịu tức ngực và giảm các cơn ho.

Chữa ho bằng trà ngon

Nếu bạn bị ho nặng hoặc khó thở, bạn nên hỏi ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Các biện pháp thảo dược có thể giúp làm dịu một số triệu chứng của bạn, nhưng bạn có thể cần thuốc không kê đơn để chống lại các bệnh nhiễm trùng nặng.

Đối với một cơn ho nhẹ và cảm lạnh thông thường, uống trà có thể giúp cơ thể bạn tăng cường sức lực cần thiết để chống lại nhiễm trùng nhanh chóng.

Hãy nhớ rằng uống nhiều chất lỏng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tăng cường khả năng chống lại bệnh tật tự nhiên của cơ thể.

Kết hợp uống trà với các biện pháp chữa ho tự nhiên, bao gồm nghỉ ngơi và thư giãn nhiều để cơ thể có thể tập trung vào việc chữa bệnh. Bạn có thể tắm nước nóng để giúp mở đường hô hấp và uống một tách trà để làm dịu tình trạng viêm thêm.