5 Loại Trà Tốt Cho Người Đau Đầu – Giảm Đau Hiệu Quả

Trà Tốt Cho Người Đau Đầu là những trà gì? hay khi bị đau đầu uống trà gì giảm đau hiệu quả, có lưu ý gì khi uống trà không? hãy cùng chúng tôi khám phá những điều kỳ diệu của trà đối với người đau đầu.

Đau đầu có thể bao gồm từ những khó chịu nhỏ đến chứng đau nửa đầu suy nhược khiến bạn không thể hoàn thành bất cứ việc gì. Đau đầu do căng thẳng gây ra cảm giác áp lực và đau đớn, có thể cảm thấy như ai đó đang bóp vỡ hộp sọ của bạn. Đau đầu do viêm xoang có thể đi kèm với các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm và khiến bạn không thể vượt qua được ngày hôm sau.

Nếu bạn bị đau đầu, bạn không đơn độc. Rất nhiều người ngoài kia giống bạn, ngay cả mỹ theo thống kê có đến hàng triệu  người Mỹ báo cáo chứng đau nửa đầu tái phát hoặc đau đầu căng thẳng liên tục những cơn đau đầu có thể khiến bạn dừng lại ngay trên đường đi của mình.

May mắn thay, uống trà có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau đầu từ đau nhẹ đến đau nửa đầu toàn thân. Danh sách các loại trà tốt nhất cho chứng đau đầu này sẽ giúp giảm cường độ và giảm đau rất cần thiết. Cần trà để giảm đau đầu khó chịu nhanh chóng? Xem bộ sưu tập các loại trà tốt nhất cho chứng đau đầu của chúng tôi dưới đây.

Bạn có thể quan tâm: Trà tốt cho người bị ho

5 loại trà tốt cho người đau đầu

1. Trà gừng

Trà gừng có thể được làm bằng cách sử dụng rễ tươi hoặc khô của cây gừng. Bạn cũng có thể sử dụng bột gừng nghiền nhỏ để pha trà này giúp giảm các triệu chứng đau đầu. Các nghiên cứu cho thấy gừng có chứa các đặc tính chống viêm giúp giảm căng thẳng và giảm đau do viêm. Gừng cũng có các đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố có thể gây đau đầu tái phát.

Các đặc tính chống viêm có tác dụng giảm viêm giống như cách làm của thuốc giảm đau không kê đơn. Bằng cách giảm viêm, các hợp chất trong gừng có tác dụng mở rộng mạch máu và tăng tuần hoàn. Tình trạng giảm viêm dẫn đến giảm cảm giác đau nhói và đau đầu.

Một nghiên cứu thứ hai được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research cho thấy rằng gừng có thể có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau nửa đầu thông thường như sumatriptan, một loại thuốc kê đơn phổ biến cho chứng đau nửa đầu.

Nghiên cứu là một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi trên 100 bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu cấp tính có hào quang. Kết quả cho thấy rằng các bệnh nhân đã chứng minh được các triệu chứng đau nửa đầu ít hơn đáng kể sau hai giờ tiêu thụ gừng hoặc sumatriptan.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc nổi tiếng với tác dụng làm dịu và làm dịu cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy uống trà hoa cúc có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách tăng thời gian dành cho chu kỳ ngủ sâu. Hoa cúc la mã cũng mang lại tác dụng an thần tự nhiên giúp giảm viêm và tăng khả năng thư giãn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Neurological Sciences đã kiểm tra tác động của dầu hoa cúc đối với chứng đau nửa đầu mà không có hào quang. Kết quả cho thấy việc thoa dầu hoa cúc tại chỗ giúp giảm các triệu chứng đau, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng sau 30 phút.

Trà hoa cúc có thể mang lại những lợi ích tương tự như dầu. Bạn có thể uống trà để làm dịu chứng viêm và giúp thư giãn hoặc bạn có thể đắp một vài túi trà hoa cúc trực tiếp lên các điểm bị đau.

3. Trà bạc hà

Trà bạc hà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm làm dịu cơn đau dạ dày. Nó cũng có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị đau đầu. Một nghiên cứu của Đức cho thấy tinh dầu bạc hà có nồng độ 10% có hiệu quả trong việc điều trị đau đầu do căng thẳng như paracetamol, một loại thuốc giảm đau thông thường.

Nghiên cứu bổ sung cho thấy trà bạc hà tự hào có các thành phần hoạt tính bao gồm phenol và flavonoid có tác dụng giảm viêm và điều trị đau đầu.

Nghiên cứu này chủ yếu bao gồm các nghiên cứu trên động vật và thử nghiệm trong phòng thí nghiệm và nghiên cứu trên người là cần thiết để xác nhận những lợi ích sức khỏe này. Trà bạc hà cũng cho thấy ít tác dụng phụ hơn so với dầu vì vậy uống trà này có thể giúp giảm đau và khó chịu mà không có tác dụng phụ.

4. Trà cỏ thơm (Feverfew)

Lá cỏ thơm đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ để điều trị đau nhức. Trà cỏ thơm cung cấp một hương vị mạnh mẽ mà hầu hết được coi là đắng.

Để uống trà với lá cây mã đề, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp với các loại thảo mộc khác như sả hoặc thêm mật ong và sữa để cân bằng hương vị. Cũng cần lưu ý rằng sốt có thể gây kích ứng miệng với số lượng lớn. Thỉnh thoảng hãy uống một tách trà để giảm thiểu tác dụng phụ.

Một đánh giá về lợi ích sức khỏe của sốt nguồn gốc cho thấy nó giúp giảm đau liên quan đến đau đầu, viêm khớp và đau dạ dày. Tổng quan đã tìm thấy hàng chục nghiên cứu cho thấy hiệu quả của sốt mò trong việc điều trị chứng đau nửa đầu và ngăn ngừa sự khởi phát của chúng.

Nghiên cứu cho thấy sốt hoạt động ở cấp độ hóa học để ức chế giải phóng serotonin và các hợp chất khác có thể gây đau đầu.

5. Trà đinh hương

Đinh hương nổi tiếng với đặc tính giảm đau. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy đinh hương có hiệu quả tương tự như benzocaine trong các thủ thuật uống. Uống trà đinh hương cũng có thể giúp giảm đau nửa đầu nhờ đặc tính giảm đau tương tự. Các thành phần trong đinh hương có tác dụng ngăn ngừa cảm giác đau ở cấp độ hóa học.

Đinh hương cũng giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu. Do đó, uống trà đinh hương có thể tương tác với một số loại thuốc làm loãng máu. Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi uống trà đinh hương nếu bạn đang dùng thuốc.

Một lưu ý về uống trà giảm đau đầu

Các loại trà truyền thống như trà xanh và trà đen được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy, chỉ có người tự nhiên mới tiếp cận với một trong những loại trà ngon này khi cố gắng điều trị cơn đau nhức đầu. Thực tế của kết quả có thể khác nhau đối với một số cá nhân.

Đó là bởi vì các loại trà thật sự có chứa caffeine, có thể khiến các triệu chứng đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Uống những loại trà có chứa caffein này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hoặc thậm chí gây ra các triệu chứng đau nửa đầu.

Nếu bạn là người bị đau đầu do caffeine, hãy dùng trà thảo mộc, loại trà tự nhiên không chứa caffeine. Nếu bạn thấy rằng các loại trà giúp giảm đau đầu mà không làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy thoải mái uống các loại trà thật.

Hãy nhớ rằng, trà trắng và trà xanh có hàm lượng caffeine thấp nhất trong các loại trà thật vì chúng không bị oxy hóa. Trà ô long, trà pu-erh và trà đen chứa lượng caffeine cao hơn do quá trình sản xuất của chúng.

Một trong những cách tốt nhất mà người bị đau nửa đầu có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa đau đầu là uống đủ nước và luôn đủ nước. Lần tới khi bạn cảm thấy cơn đau đầu nhẹ hoặc cơn đau nửa đầu xuất hiện, hãy với lấy một tách trà nóng.

Phương thuốc tự nhiên này không chỉ giúp làm dịu cơn đau liên quan đến đau đầu và các cơn đau nửa đầu mà nó còn rất ngon. Chọn một loại trà bạc hà sủi bọt và sủi bọt hoặc đi để làm dịu và hương hoa với hoa cúc.

Hãy ngâm một vài cây đinh hương tươi trong nước sôi hoặc thêm 3 lá ngải cứu vào nước nóng sẽ làm giảm cơn đau của chứng đau nửa đầu và các chứng đau đầu khác. Dù bạn chọn loại trà nhẹ nhàng nào, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng và yêu thích hương vị.