9 Loại Trà Giảm Viêm Cấp Và Mạn Tính Nhanh Tại Nhà

Trà Giảm Viêm là những loại trà nào? hay có loại trà nào uống giảm viêm cấp tính hoặc mạn tính không? Viêm cấp tính là một quá trình tự nhiên của cơ thể được thiết kế để giúp cơ thể chữa lành. Tuy nhiên, các trường hợp viêm mãn tính có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, từ bệnh tim và viêm khớp dạng thấp đến bệnh Alzheimer và hội chứng ruột kích thích.

May mắn thay, đã có nghiên cứu chỉ ra một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm mãn tính và nhiều chứng bệnh có liên quan đến. Uống trà là một cách để giảm viêm.

Nước giải khát từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược trong y học cổ truyền từ khắp nơi trên thế giới. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc tăng cường hệ thống miễn dịch để giảm huyết áp.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các loại trà tốt nhất cho chứng viêm. Bạn muốn uống một ít trà để giảm viêm hôm nay? Kiểm tra bộ sưu tập của chúng tôi về các loại trà tốt nhất cho chứng viêm ngay tại đây.

Các loại trà giảm viêm hiệu quả

1. Trà dây Bstar

Trà dây là thảo dược tốt nhất hiện nay giải quyết nhanh các vấn đề viêm loét đến 80% chỉ trong 4 tuần, do đó xếp hàng đầu các loại trà giảm viêm phải kể đến trà dây Bstar.

Trà dây Bstar có chứa lương tanin cao gấp 2 lần các loại trà thông thường, do đó tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm nhanh khi uống trà dây Bstar mỗi ngày.

Tanin trong trà dây khi vào trong cơ thể sẽ tạo ra các lớp màng bảo vệ các tổn thương trên tế bào, bảo vệ tế bào khỏi các tác hại bên ngoài, trong quá trình này sẽ giúp thúc đẩy sinh ra các tế bào mới, làm lành các tổn thương một cách tự nhiên từ bên trong.

2. Trà xanh

Trà xanh là một loại trà thực sự được làm từ lá của cây Camellia sinensis. Lá sau khi thu hái về, phơi héo, phơi khô để chống oxy hóa. Trà mang đến một hương vị đất và cỏ thú vị với chút rong biển.

Thành phần tích cực trong trà xanh có đặc tính chống viêm là catechin trong trà đặc biệt là EGCG. Epigallocatechin gallate là một catechin đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm. Một nghiên cứu cho thấy rằng catechin và flavonoid trong trà xanh có tác dụng ức chế sự biến tính của protein, dẫn đến giảm viêm.

Các catechin trong trà cũng ngăn chặn các gốc tự do tàn phá cơ thể. Các gốc tự do là những tế bào không được tích điện liên kết với các tế bào khỏe mạnh và gây ra stress oxy hóa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Các gốc tự do có thể do ô nhiễm, chế độ ăn uống không lành mạnh và hút thuốc gây ra.

Stress oxy hóa là nguyên nhân liên kết chứng viêm với một loạt bệnh. Uống trà có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho các tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.

Trà xanh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách điều chỉnh huyết áp. Các catechin trong trà xanh làm giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu. Điều này giúp giảm huyết áp đồng thời giảm nguy cơ đông máu và đau tim.

3. Trà trắng

Trà trắng được coi là tự nhiên nhất trong số các loại trà thực sự vì nó trải qua quá trình sản xuất ít nhất. Chỉ hai lá trên cùng của cây chè mới được thu hoạch cho loại chè hảo hạng này. Các lá được phơi nắng ngay lập tức và đóng gói để bán. Loại trà này có một hương vị tinh tế nhẹ nhàng và ngọt ngào.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Viêm nhiễm cho thấy trà trắng có tác dụng chống viêm trên da. Các polyphenol trong trà trắng có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở các tế bào nguyên bào sợi ở da các tế bào xây dựng lại mô liên kết và giúp da phục hồi sau chấn thương. Các hợp chất chống viêm này cũng có thể giúp giảm bớt tình trạng viêm trong mô khớp.

4. Trà gừng

Trà củ gừng là một thức uống cay mang lại hương vị nồng nàn và hương thơm quyến rũ. Trà thường được uống với một lát chanh và một chút mật ong để cân bằng hương vị. Trà được làm từ rễ của cây gừng và là một loại trà thảo mộc được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học sâu rộng.

Gừng có chứa các hợp chất được gọi là gingerol và shogaol, đóng một vai trò trong quá trình viêm. Nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất này giúp giảm viêm và chống lại stress oxy hóa. Nghiên cứu chỉ ra rằng trà gừng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến stress oxy hóa, bao gồm một số loại ung thư.

Theo Tổ chức Viêm khớp, trà gừng có thể giúp giảm đau do các bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Trang web tham khảo nghiên cứu cho thấy gừng hoạt động hiệu quả như thuốc giảm đau bao gồm NSAID – thuốc chống viêm không steroid – để giảm đau và tiêu viêm ở cấp độ tế bào.

5. Trà đen

Trà đen là loại trà được chế biến nhiều nhất trong số các loại trà thực sự. Nó trải qua một thời gian dài nhất của quá trình oxy hóa và ủ thành một màu nâu hoặc đen đậm đà. Nó tự hào có một hương vị mạnh mẽ, rang và phong phú. Trà đen đã là một chủ yếu của y học Trung Quốc và Ayurveda ở Ấn Độ trong hàng nghìn năm.

Các hợp chất chống viêm chính trong trà đen được gọi là flavonoid. Hai flavonoid chịu trách nhiệm về lợi ích sức khỏe của trà đen là thearubigin và theaflavins. Nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất này có tác dụng ngăn ngừa stress oxy hóa bằng cách ức chế hoạt động của enzym và loại bỏ các gốc tự do.

6. Trà Rooibos

Trà Rooibos là một loại trà thảo mộc không chứa caffeine, có xuất xứ độc quyền từ Nam Phi. Loài cây này chỉ có thể được tìm thấy ở vùng núi Cederberg, ngay phía đông bắc Cape Town. Trà còn được gọi là trà bụi đỏ và pha thành một màu hạt dẻ đậm đà. Nó cung cấp một hương vị chua và ngọt tương tự như quả nam việt quất.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy trà rooibos có thể giúp giảm viêm nhờ chất flavonoid chống viêm. Trong trường hợp của trà rooibos và chứng viêm, aspalathin và nothofagin là những thành phần tích cực. Nghiên cứu chỉ ra rằng hai flavonoid này mạnh hơn các flavonoid khác trong việc điều trị các tình trạng viêm mãn tính.

Nghiên cứu trên động vật đã chứng minh rằng uống trà rooibos có thể ngăn ngừa tổn thương DNA do các gốc tự do và stress oxy hóa gây ra.

7. Masala Chai

Chia ở Ấn Độ chỉ đơn giản có nghĩa là “trà”. Đồ uống này là sự pha trộn thú vị giữa các loại gia vị và lá trà đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà thường được làm bằng gừng, hạt tiêu đen, bạch đậu khấu, đinh hương và quế. Một số công thức cũng gọi allspice và hoa hồi. Những loại gia vị này từ lâu đã được sử dụng để điều trị các tình trạng sức khỏe và giảm viêm.

Nghiên cứu chỉ ra rằng các loại gia vị trong masala chai có thể giúp bảo vệ DNA khỏi những thay đổi có hại do các gốc tự do gây ra. Các loại gia vị bao gồm gừng có tác dụng giảm viêm ở cấp độ tế bào trong khi chất chống oxy hóa nhắm vào các gốc tự do và loại bỏ chúng. Các loại gia vị và lá trà đen cũng giúp giảm đau vì chúng giảm viêm.

8. Trà nghệ

Trà nghệ được làm từ phần củ có màu vàng rực rỡ của cây nghệ. Gia vị và tinh dầu cũng được sử dụng phổ biến nhờ vào những lợi ích sức khỏe mạnh mẽ của chúng. Trà nghệ mang đến một hương vị đặc trưng với gợi ý của gừng và hương đất. Nó thường được mô tả là có các nốt mù tạt và cải ngựa với tông màu đắng.

Củ nghệ là một thành phần thiết yếu trong y học Ayurvedic. Trong cây có chứa hoạt chất curcumin giúp kháng viêm mãn tính. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung cho thấy chất curcumin ức chế các phân tử đóng một phần trong quá trình viêm. Nghiên cứu cũng tham khảo sáu thử nghiệm trên người phác thảo sự an toàn và hiệu quả của nghệ trong điều trị viêm.

9. Trà tầm xuân

Trà nụ tầm xuân được làm từ quả của cây tầm xuân. Quả mọng xuất hiện sau khi hoa nở và có màu đỏ cam. nụ tầm xuân chứa nhiều vitamin c có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và các hợp chất khác làm giảm viêm.

Một phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên bao gồm gần 300 người tham gia đã phát hiện ra rằng việc sử dụng quả hông hồng trong ba tháng làm giảm đáng kể tình trạng viêm, cường độ đau và độ cứng khớp. Các nhà nghiên cứu cho rằng những tác động gây viêm này là do galactolipid được tìm thấy trong nụ tầm xuân.

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nụ tầm xuân ngăn chặn một số enzym phân hủy sụn và gây tăng viêm. Vitamin C trong trà tầm xuân cũng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa stress oxy hóa.

Ngoài ra, quỹ viêm khớp trích dẫn nghiên cứu cho thấy cây hông tầm xuân hiệu quả hơn giả dược trong việc điều trị các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp bao gồm viêm và cứng khớp.

Bạn có thể pha trà tầm xuân bằng cách sử dụng những bông hoa mới nở từ vườn và ngâm chúng trong nước sôi. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy các lựa chọn trà lá rời đóng gói sẵn như trà Tầm xuân hữu cơ tại cửa hàng của chúng tôi cũng như trà túi lọc để mang theo trà chống viêm khi đi trên đường.

Uống trà có giảm viêm không?

Hàng triệu trên thế giới bị viêm mãn tính. May mắn thay, uống trà có thể giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ nghiêm trọng do viêm mãn tính gây ra. Những loại trà này có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng sau những chấn thương. Chúng cũng tự hào có đặc tính giảm đau có thể giúp làm dịu các cơn đau do viêm.

Nếu bạn lo lắng về chứng viêm mãn tính, hãy tập trung vào cuộc sống lành mạnh. Cố gắng thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm chống viêm và uống các loại trà chống viêm này để giữ nước và chống lại chứng viêm. Đảm bảo tập thể dục nhiều và tìm lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị viêm mãn tính.

Hãy tĩnh tâm và tự rót cho mình một tách trà. Cho dù bạn chọn loại trà thảo mộc nhẹ nhàng và thoáng mát hay một loại trà thực sự mạnh mẽ, bạn có thể chống lại chứng viêm trong khi thưởng thức hương vị và thư giãn.